女性泌尿道感染率高! 「喝水不憋尿」預防有一套

女性泌尿道感染率高! 「喝水不憋尿」預防有一套 【健康醫療網/記者林怡亭報導】許多民眾曾有過泌尿道感染問題,那難忍的灼熱感與疼痛,是常出現的症狀,但其實泌尿道感染,透過日常建立良好的生活習慣,是可以預防的。藥師同時提醒,若真的出現泌尿道感染,依感染部位及藥品選擇而異,也可透過口服抗生素治療痊癒,務必謹慎就醫,避免耽誤治療時機。 女性泌尿道短 感染率高於男性 臺北市立聯合醫院中興院區藥師連彥奇指出,當泌尿道出現微生物感染情況時,就稱為泌尿道感染,而泌尿道感染多由尿道炎或膀胱炎開始,嚴重時甚至會感染腎臟。常見的泌尿道感染症狀有:頻尿、排尿時灼熱與疼痛,有時還會伴隨顫、發燒、噁心、嘔吐等。 臨床上發現,女性泌尿道感染的機率遠高於男性,連彥奇解釋,因為女性泌尿道較短,細菌容易從尿道口往上侵入膀胱、輸尿管,甚至是腎臟。若病人沒有補充水分的禁忌,就多喝水,以加快痊癒。 泌尿道感染分兩類 嚴重恐感染腎臟 連彥奇藥師說明,泌尿道感染分為「非複雜性」及「複雜性」兩類。「非複雜性」泌尿道感染是指泌尿道系統正常,無攝護腺肥大、結石或先天結構異常,且最近沒有插導尿管或泌尿道侵入式治療;而「複雜性」泌尿道感染則是病患本身有泌尿道構造或功能上異常,如:神經性膀胱、泌尿道結石、糖尿病、泌尿道阻塞等。 多喝水、不憋尿 保持衛生最重要 連彥奇藥師提醒,女性於性行為後多喝水,增加排尿,如廁後由前往後擦拭,可避免將肛門口附近的大腸桿菌帶到尿道;生理期應勤換衛生棉,保持會陰部乾燥並避免穿著緊身褲;洗澡採淋浴方式、避免盆浴,可減少感染機率。同時可透過多喝水、不憋尿、不熬夜、避免喝咖啡或含酒精等刺激性飲料,來預防泌尿道感染。 【延伸閱讀】 頻尿和夜尿難以啟齒 這樣做有效改善 尿尿顏色黃、解尿痛? 你可能是「泌尿道感染」了 資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=54259 喜歡本文請按讚並分享給好友! 更多資訊,請關注聲傳媒https://health-voice.com/

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未滿5歲幼兒將打莫德納 注意心肌炎「非特異症狀」

未滿5歲幼兒將打莫德納 注意心肌炎「非特異症狀」 【健康醫療網/記者楊艾庭報導】關於6個月以上嬰幼兒施打疫苗,指揮官陳時中表示,雖然疫苗有副作用風險,專家研判打疫苗仍是利大於弊,尤其疫苗可降低染疫後的長新冠後遺症的機率,建議大家還是要施打疫苗。台灣疫苗推動協會榮譽理事長李秉穎表示,有的國家目前還不建議兒童接種疫苗,不過根據流行病學資料評估,幼兒得到COVID-19的風險,遠高於其他疾病或流感,「流感是兒童造成重症的風險因子,所以要常規施打流感疫苗,而COVID-19對於幼兒的危害則高於流感。目前為止,不論是MIS-C、腦炎,其發生率都高於流感,所以還是需要接種新冠疫苗。」 2歲以下接種部位在「大腿」、曾染疫3個月內不需接種疫苗 李秉穎指出,有關莫德納疫苗施打劑量,成人標準劑量是100微克,兒童為四分之一的劑量(25微克),第二劑需間隔4-8週。年紀更小的幼兒,尤其未滿2歲者,「因手臂肌肉較薄,建議施打部位為大腿前外側,2歲以上三角肌較肥厚,可打在手臂。」另外,如果幼兒曾經染疫,3個月內體內抗體量足夠,暫且不需要急著打疫苗,建議間隔3個月後再開始接種疫苗。 6個月-5歲兒童接種疫苗後,家長透過台灣V-Watch健康回報系統,幫助官方了解幼兒接種疫苗的不良反應,接種後可能發生的常見副作用,大致上與成人相仿,包括注射部位疼痛、發燒、嗜睡、食慾不振、痠痛、注射部位紅斑與腫脹等,根據國外臨床研究,5歲以下兒童打mRNA疫苗的不良反應發生率,比成人來得低,主因是兒童劑量較低。若有嚴重不良反應且超過48小時,如:心跳加速、氣喘、眩暈、全身紅腫,應盡速就醫、釐清病因。 6個月-5歲嬰幼兒心肌炎罕見,青少年反而佔大宗 李秉穎強調,心肌炎屬於少見的嚴重不良反應,心臟是幫助身體血液循環的重要機器,心肌發炎時會面臨血壓降低、休克導致器官受損的風險,「這是我們相當注意的副作用。」根據國外經驗顯示,mRNA疫苗引起心肌炎的機率,其實非常罕見,最好發的族群反而落在12-18歲青少年族群,且男性多於女性,而第二劑的發生率比第一劑多,但未滿12歲族群隨著年齡下降,心肌炎發生率也減少,「所以我們可以預期5歲以下孩童,還是有心肌炎風險,但發生率低於青少年。」 嬰幼兒無法明確表達!李秉穎:家長注意非特異性症狀 根據疫苗上市後的安全監測資料,李秉穎說明,「幼兒接種疫苗風險相比染疫帶來的風險來得小,打疫苗可以預防新冠導致得腦炎、MIS-C等,只是家長仍要多注意,接種疫苗28天內,有無發生類似心肌炎的症狀表現,包括胸痛、胸口壓迫感、心悸,心跳不規則跳動,或運動耐受不良,例如走幾步路就喘、沒力氣爬樓梯,應盡速就醫。」 然而,這些症狀,幼兒無法自主表達,難以判斷,李秉穎建議,「在臨床上,我們看到幼兒發生心肌炎,症狀常常會以為只是一般身體不舒服的症狀,包括嘔吐。而當血壓降低,交感神經會興奮,產生血管收縮,會出現臉色蒼白、冒冷汗、無法吃東西、倦怠,這些屬於心肌炎的非特異性症狀,家長必須要注意。」 首批Novavax疫苗將到貨!預計7/8開打 中央流行疫情指揮中心今(29)日表示,透過COVAX機制獲配的首批Novavax疫苗50.4萬劑,將於明(30)日上午抵達桃園國際機場,完成通關程序後,直接運送至指定冷儲物流中心進行後續檢驗封緘作業。本批效期至今(2022)年9月30日。 指揮中心進一步說明,有關Novavax COVID-19疫苗之運用,依6月27日衛生福利部傳染病防治諮詢會預防接種組(ACIP)會議決議,後續將提供18歲以上民眾第1、2劑基礎劑、基礎加強劑,及第1次第2次追加劑接種,每劑須接種0.5 ml。首批疫苗在完成封緘檢驗程序後,預計最快於7月8日起提供接種。 指揮中心指出,我國業於前(2020)年9月18日與全球疫苗免疫聯盟(GAVI)簽署協議,承諾透過COVAX機制採購476萬劑COVID-19疫苗,並於去(2021)年到貨102萬劑AZ疫苗,預定於今年分批供應226.8萬劑Novavax疫苗。 【延伸閱讀】 口罩繼續戴!7月防疫措施不變 陳時中:重要一哩路 6個月嬰幼兒打新冠疫苗安全嗎?各國分析一次看 資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=54294 喜歡本文請按讚並分享給好友! 更多資訊,請關注聲傳媒https://health-voice.com/

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治療慢性鼻竇炎分有無息肉 個別方式一次看

治療慢性鼻竇炎分有無息肉 個別方式一次看 【健康醫療網/記者曾正豪報導】慢性鼻竇炎是一種病程12週以上的慢性鼻腔鼻竇黏膜發炎,在大部分的慢性鼻竇炎病人中,治療可減輕不適症狀及改善生活品質,慢性鼻竇炎的治療包括鼻腔沖洗(俗稱洗鼻子)、類固醇鼻噴劑、口服類固醇、抗生素、白三烯調節劑(antileukotriene agents)及內視鏡鼻竇手術。 慢性鼻竇炎 有無合併鼻息肉治療方式不同 臺北市立聯合醫院陽明院區耳鼻喉科主治醫師陳冠瑋說,目前慢性鼻竇炎依照有無合併鼻息肉可約略分為慢性鼻竇炎無合併鼻息肉和慢性鼻竇炎合併鼻息肉,兩者的治療方式也有些許不同。 無合併鼻息肉 恐與免疫調節缺陷疾病有關 陳冠瑋主治醫師解釋,在慢性鼻竇炎無合併鼻息肉中,會先建議使用鼻腔沖洗及類固醇鼻噴劑,若效果不明顯,可加上口服類固醇及口服抗生素,若仍無法達到良好的疾病控制,會建議病人接受內視鏡鼻竇手術,若病人接受治療後症狀減輕生活品質改善,可使用生理食鹽水鼻噴劑及類固醇鼻噴劑保養,以維持更佳的鼻腔鼻竇功能。 一部分的慢性鼻竇炎無合併鼻息肉病人中,被發現和免疫調節缺陷疾病(主要是抗體缺乏)有關,可能出現肺炎、反覆性的中耳炎及反覆的急性鼻竇炎。 有合併鼻息肉 治療後以鼻噴劑保養 在慢性鼻竇炎合併鼻息肉中,陳冠瑋主治醫師說明,會先建議使用鼻腔沖洗及類固醇鼻噴劑,若病人有嚴重鼻塞或嗅覺減弱甚至消失,可使用短期的口服類固醇治療;若效果不佳,可作內視鏡鼻竇手術或使用生物製劑治療。 若病人接受治療後症狀減輕生活品質改善,可使用生理食鹽水鼻噴劑及類固醇鼻噴劑保養,以維持更佳的鼻腔鼻竇功能。 【延伸閱讀】 「嗅覺異常」不一定是感染新冠!當心慢性鼻竇炎合併鼻息肉 鼻竇炎恐致發音出問題 3D鼻竇內視鏡導航手術助緩解 資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=54254 喜歡本文請按讚並分享給好友! 更多資訊,請關注聲傳媒https://health-voice.com/

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腳麻跛行勿輕忽!下肢動脈阻塞,嚴重恐截肢

文/聲傳媒編輯部 腳麻跛行勿輕忽!下肢動脈阻塞,嚴重恐截肢        如果您有雙腿痠麻、痠痛或冰冷的問題嗎?小心下肢動脈阻塞! 新竹台大分院心臟血管內科林姝含醫師,告訴您下肢動脈阻塞的症狀! 根據國外研究,在 60-90歲的族群中盛行率為高達18%,有三分之一 的患者初期沒有症狀,約7%的患者出現間歇性跛行的症狀,少數患者(0.4%)屬於嚴重肢體缺血症,倘若未接受積極治療,可能進展至肢體壞疽甚至截肢,林姝含醫師呼籲;若有以上症狀的民眾就要盡快就醫,勿錯過治療黃金期。 新竹台大分院心臟血管內科林姝含醫師     https://youtu.be/qcS_qhpu9kQ   【延伸閱讀】 7旬翁「發燒、咳嗽、喘」 就醫竟驗出小細胞肺癌 隔離天數霧煞煞?帶你一次釐清7+7、10+7、3+4防疫措施! 資料來源:聲傳媒 https://health-voice.com/ 喜歡本文請按讚並分享給好友! 更多健康資訊:聲傳媒 https://health-voice.com/

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自行服用「類」清冠一號 妙齡女腹瀉又水腫

自行服用「類」清冠一號 妙齡女腹瀉又水腫 【健康醫療網/記者曾正豪報導】28歲陳小姐上確診,前往防疫門診後,因醫師未開立抗病毒藥而感到緊張,請家人自行至中藥店購買「類」清冠一號藥方,前三天症狀有改善,但仍腰痠背痛,繼續高劑量服用,漸漸發現心下處悶痛,下肢水腫且大便不成形越發嚴重,食慾不振,儘管上呼吸道問題改善,但仍病懨懨。 體質屬脾腎陽虛 不適用大量「清冠一號」  患者解隔後至中榮灣橋分院中醫科詢就診詢問,才發現原來自己的體質屬脾腎陽虛,不適合服用大劑量清冠一號藥材(科學中藥),何況水藥劑型作用效果更快更強,中醫師為其開立回陽建脾固腎的藥方,對症下藥,才讓陳小姐逐漸康復,重回職場,也無任何後遺症。 「清冠一號」非預防藥品 偏涼易出現腹瀉水腫 唐佑任說明到,「清冠一號」是治療藥,用於新冠輕症及重症後恢復期的患者身上,像是出現喉嚨腫痛、咳嗽、痰多、流鼻涕、發燒等症狀的患者,在前期就能明顯改善症狀,避免演變成重症、降低死亡風險。 但「清冠一號」並非保健或預防性藥品,沒有新冠相關症狀的人不需要吃,且不是所有人體質都適合服用,因該藥方相對苦寒,用台語來說就是「偏涼」,如果本身出現畏寒、怕冷的症狀,或腸胃道比較敏感容易拉肚子,就不適合服用,否則可能會感到不舒服,出現倦怠無力感、腹瀉或是下肢水腫症狀。 抗病毒藥物共同服用 恐有未知負面作用 唐佑任提醒,清冠一號內含黃芩,主成份會抑制肝臟代謝酶等酵素,若有慢性病患者有服用降血壓、降血脂藥物和抗凝血劑,可能會增加上述藥物作用的時間;清冠一號跟輝瑞抗病毒西藥(Paxlovid)可能會有互相加成,抑制病毒蛋白酶複製的功能,但功用加倍不一定有好處,可能會有未知負面作用。 日常提升免疫力 勿跟風盲目用藥反傷身 患者若自覺需要清冠一號治療,應看診後由醫師判斷開藥,且清冠一號與抗病毒口服藥建議擇一使用,不要重複用藥。 唐佑任呼籲,平時應提升免疫力,才是不使病原體入侵的最好防線,此外已經染疫的民眾在服用中藥前,務必經由醫師診斷對症下藥,切勿跟風或盲目服用「清冠一號」,以免治病不成反倒傷身。 【延伸閱讀】 「清冠一號」誤用恐腹瀉 搭配溫補中藥緩解 類清冠一號緩解確診不適 中醫依體質治療 資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=54217 喜歡本文請按讚並分享給好友! 更多資訊,請關注聲傳媒https://health-voice.com/

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醫曝產後出血「5大原因」 延誤治療恐休克亡

醫曝產後出血「5大原因」 延誤治療恐休克亡 【健康醫療網/記者編輯部整理】一位35歲產婦上週因出現產兆,至婦產科診所生產,當日進行產前快篩時才發現新冠陽性,但因為子宮頸已開7公分,因此在嬰兒娩出之後,診所立即將母嬰轉至衛生福利部南投醫院。 經婦產科醫師透過超音波影像檢查後,發現產婦子宮下段因血塊淤積收縮不良,有大出血情形,隨即清除血塊並進行子宮按摩及輸血,緊急處置後住院觀察,現已康復出院返家。 子宮收縮不良恐因血塊、胎盤殘留 部立南投醫院婦產科主治醫師吳佳穎指出,產後如果子宮內尚有血塊或胎盤組織殘留時,會造成子宮收縮不佳。此外,多產、急產、多胞胎或胎兒過大、產程過長、前胎子宮收縮不良等,都可能使子宮收縮不良。 當子宮收縮乏力時,就無法發揮其該有的止血效果,導致產後大出血。產後大出血則會引起休克甚至死亡,是相當危急的併發症。 產後大量出血常見原因 常見引發產後大出血的5種原因如下: 子宮收縮乏力或不良 生產時子宮破裂 子宮頸或會陰撕裂傷 凝血功能障礙 胎盤組織殘留 吳佳穎進一步說明,當下即時為該產婦進行止血,前後輸血近1,000c.c.,並評估子宮的收縮程度及定期監測產婦的心跳、血壓等情況,產婦情況才漸漸穩定,在住院治療後康復出院。 建議產婦及家人在生產完後,應注意傷口及出血量,如果發現異常應趕緊通知醫護人員,若已經出院返家者,也不要輕忽失血的危險性,如果出血量大或是合併心跳與血壓的變化,需盡快就醫。 原文經「優活健康網」同意後轉載,原文為:胎兒過大、生太久⋯醫曝產後出血「5大原因」拖延恐釀休克亡 【延伸閱讀】 降低準媽媽憂鬱提高生育意願 成為「神隊友」靠這五招 確診產婦還能繼續哺乳嗎? 新生兒科醫解答 資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=54185 喜歡本文請按讚並分享給好友! 更多資訊,請關注聲傳媒https://health-voice.com/

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小心憂鬱引失智! 醫示警「1動作」助早發現

小心憂鬱引失智! 醫示警「1動作」助早發現 【健康醫療網/編輯部整理】很多人常會說:「唉呦!真的是老了,老是忘東忘西!」其實這句話可能是錯的,很多民眾誤以為人老了就會失智,忽略了就醫的重要性。 失智症是疾病 影響範圍廣 健康管理醫院錢政平副院長指出,事實上失智症是一種疾病,而不是正常的老化現象,可能出現的症狀不單只有記憶力的減退,還會影響到其他認知功能,包括語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等各方面的功能退化,同時可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀,其嚴重的程度除了會喪失自我照顧能力,生活需要他人協助之外,還可能影響社交關係及造成家庭經濟或心理上嚴重負擔。 失智症分2類 阿茲海默症最常見 根據衛生福利部110年委託台灣失智症協會進行之失智症流行病學調查結果, 65歲以上的老人約每13人即有1位失智者,而80歲以上的老人則約每5人即有1位失智者。 錢政平說明,在失智症的分類上,大致分為兩類:退化性、血管性,但患者有時會存在兩種或以上的病因,最常見的是與神經退化相關的阿茲海默症,以及與血管性失智症相關的腦中風或小血管栓塞。 無法治癒但可延緩退化 日常這樣做 而目前在醫學上還沒有任何藥物可以治癒失智症,但可幫助延緩退化的狀況,其與許多疾病相同,「及早發現、及早治療」對於病情的掌控效果就會越好。 要預防及延緩失智症國民健康署建議,遠離憂鬱、不抽菸、避免頭部外傷、預防三高(高血壓、高血糖、高血脂),以及適宜的運動。此外,錢政平建議,高危險族群包括有失智症家族病史、高齡、和患有其他疾病(如糖尿病、頭部外傷)等,務必做好定期健康檢查。 (文章授權提供/常春月刊) 【延伸閱讀】 走路變慢恐是失智症! 簡單1習慣增2%「腦記憶體」 缺牙不補可以嗎?當心失智症找上門! 資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=54201 喜歡本文請按讚並分享給好友! 更多資訊,請關注聲傳媒https://health-voice.com/

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遠距教學使用3C產品 長時間恐影響注意力

遠距教學使用3C產品 長時間恐影響注意力 【健康醫療網/記者林怡亭報導】因為疫情的關係,有部分縣市已經宣布學校將停實體課,採遠距教學至暑假。孩童在家中線上上課,長時間使用電腦、平板等3C產品,若沒有適當使用,恐影響孩童在注意力的表現。 3C產品使用多 注意力不集中 部立南投醫院柯孟蓁職能治療師指出,有研究發現兒童在觀看電視的時間越長,且使用3C產品的方式越差,其注意力不足、分心及過動現象越明顯。此外,當照顧者越依賴3C產品,也易影響到孩童使用3C產品的使用方式,很可能使孩童有負面的情緒行為產生,並且影響其口語表達溝通與社會人際互動的表現。 正確使用觀念 提供戶外活動 柯孟蓁職能治療師建議,可用些方法來讓孩童預防3C依賴成癮: 1.照顧者及兒童皆須有正確使用3C產品的觀念:照顧者須有正確的觀念,並了解3C產品對自己與孩童可能的影響及優缺點,較能避免3C產品的依賴與成癮。如2歲以上至未成年之孩童與青少年仔使用3C產品合理時間為每次30 分鐘近距離用眼後應抬頭休息10 分鐘等。 2.照顧者盡量陪童使用:若時間允許的話,照顧者盡可能陪著孩童已起使用3C產品,除了可以知道孩童在使用3C產品上課、遊戲的狀況,還可以在過程中適時教導孩童正確的使用3產品的方式。還有建立時間表,就如課表一樣安排可使用3C產品的時段,並嚴格執行時間表的排程。 3.提供孩童適當的休閒娛樂活動:由於疫情期間較不適合出遊,照顧者可使用實體的益智遊戲或靜態的活動,寓教於樂,如桌遊、美術勞作摺紙等,可以讓孩童在遊戲之餘也可以練習很多能力,如注意力持續度、手眼協調、動作計畫等。若空間允許的話,還可以讓孩童從事粗大動作的遊戲與活動,如到跳繩、攀爬等活動,除了可以練習動作的控制,還能增加肌耐力。 【延伸閱讀】 妥兒看電影事件吵不停!讓精神科醫師帶你認識「妥瑞氏症」 青少年煩惱、焦慮 逾半數父母難正確辨識 資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=54199 喜歡本文請按讚並分享給好友! 更多資訊,請關注聲傳媒https://health-voice.com/

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中暑竟和「腸道健康」有關!營養師揭3大保健秘笈

中暑竟和「腸道健康」有關!營養師揭3大保健秘笈 【健康醫療網/記者楊艾庭報導】炎炎夏日,無論是認真工作或是趁著好天氣上山下海的你注意啦!別一個不小心中暑囉!當人體處於炎熱環境過久或是身體喪失正常散熱機制,就可能造成熱傷害,營養師廖婉如、何埻安為大家整理常見的熱傷害的成因、症狀及處置,而且「熱中暑」其實和「腸道健康」息息相關,嚴重甚至可能凝血異常、器官衰竭等,因此平時一定要顧好腸道。 熱傷害嚴重程度可依序分為熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭與中暑 熱痙攣(Heat cramps):若長時間在高濕熱環境下活動流汗,補充過多的開水卻忘了補充電解質,使身體電解質流失且不平衡,進而出現肌肉痙攣、抽筋疼痛,甚至嘔吐等症狀。 熱暈厥(Heat syncope):當在炎熱環境中長時間站立時,身體為了散熱使皮膚和血管擴張,當血液因久站而回流不順就可能使腦部血流暫時不足,發生暫時性暈厥等症狀。 熱衰竭(Heat exhaustion):當人體大量流汗又未能及時補充足夠之水分和電解質,就容易導致血液循環衰竭,可能的症狀有大量出汗、身體無力、頭暈、頭痛、血壓降低等,嚴重時容易演變為中暑。 熱中暑(Heat stroke):可細分為傳統型中暑(classic heat stroke)與勞動型中暑(exertional heat stroke),傳統型多半發生在對環境氣溫濕度改變的適應力較差的族群,如老人、小孩及慢性病患者;勞動型多半發生在需長期於高溫高熱環境中活動者,如勞工、農夫與運動員,因此也可稱為運動型中暑。中暑時皮膚因體溫調節中樞功能異常,患者除意識不清外體溫甚至超過40°C,未及時處理可能引發休克、心臟衰竭、橫紋肌溶解,甚至是死亡。 遭遇熱傷害該怎麼辦? 陰涼:盡快至陰涼處休息,避免太陽直射。 脫衣:脫去多餘衣物,讓身體維持舒適。 散熱:可用濕毛巾擦拭身體,或敷冰毛巾在頸部、腋下等處。 補水、補電解質:若意識清楚,協助患者補充水分和電解質。 送醫:若情況嚴重,不要猶豫盡速送醫! 預防熱中暑可以怎麼做?其實跟腸道健康有關哦! 在2020年發表在Nutrients的研究指出,疲勞性熱中暑(EHS) 是一種危及生命的徵狀,它會導致體溫調節失常,其中它會影響血管的收縮,影響身體血流,導致神經、器官壞死。 我們的腸道當中存在很多神經叢及免疫細胞,在身體處於熱中暑的狀況,所以在血流降低的情況很容易使腸道蠕動下降,並且使腸道細胞受傷,造成腸道的屏障受損,此時免疫反應被激發,且也影響到腸道細菌增生並且轉移到肝臟,就會使人有發燒、嚴重者會導致:凝血異常、器官衰竭的症狀。所以,平時就該好好照顧我們的腸道健康哦! 平時的腸道保健秘笈 1.槲皮素:類黃酮含量豐富植化素,已經被研究證實可以維持腸道屏障的健康,並且他也算是血管舒張因子,降低血管壓力,有助於降低熱中暑後的發炎反應。通常它存在新鮮的蔬果當中。 2.益生菌:研究指出日常好菌的補充也是維持腸道健康重要的關鍵因素:可以吃一些優格、泡菜補充好菌。 3.益生質:為益生菌的食物,它能使好菌營養並定殖在我們的腸道。 萬一中暑後的營養建議 1.運動飲料:電解質飲品,可以維持住身體水分,也能補充體力。 2.瓜胺酸:幫助一氧化氮生成,舒張血流,不破壞腸道屏障,下降發炎反應。富含瓜胺酸的食材:西瓜。而在中醫也有提及,西瓜可以解熱消暑。 參考資料: 1.衛生福利部國民健康署 2.Nutrients. 2020 Feb; 12(2): 537. Published online 2020 Feb 19. 3.Physiol Rep.2020 Mar;8(5):e14374. doi: 10.14814/phy2.14374. 【延伸閱讀】 端午節很毒!昏沉、皮膚病樣樣來 中醫授5大養生法 天氣熱開胃靠吃冰、嗜辣 竟為破壞腸胃要素! 資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=54173 喜歡本文請按讚並分享給好友! 更多資訊,請關注聲傳媒https://health-voice.com/

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