天冷心不冷

冬季來臨氣溫下降,身心需要更多溫暖,難怪團聚的日子都聚集在冬天吧!

2022農曆新年快到了,別碰這些地雷話題!

農曆新年快到了,別碰這些地雷話題! 文/傑髦道乂 每逢農曆新年,社群媒體上總少不了民眾分享家中長輩又有哪些令人不愉快的行徑。 討人厭的話題 令人討厭的地雷話題,包括「什麼時候帶男女朋友回家?」、「年終獎金有多少?」、「包多少紅包給父母?」、「什麼時候結婚?」、「什麼時候生孩子?」等等。 農曆新年全家難得團聚,想要聯絡感情聊聊天,這些會讓時下年輕人嗤之以鼻的話題,作為貼心的長輩,還是別聊來增他們困擾了吧! 適合打開話匣的話題 根據微笑小熊調查棧630位問卷填答的結果,當親友問哪些問題讓人覺得開心的前五名,依序為「興趣分享」、「過年話題(如過年去哪裡玩?)」、「藝人明星八卦」、「回顧過去(如今年最大的收穫是什麼?)」 現今世代不如從前經濟起飛那樣,只要肯努力總有出頭天。如今年輕人在社會上打拼不易,大家也更重視自己的情感關係隱私,且誰都不願意自己的收入成為別人攀比的對象。 若想當個受人敬重的長輩,建議能拿出傾聽的態度,認真關心晚輩生活,並收起年輕人就是要敬老尊賢的過氣態度,把晚輩當作平輩給予適當的尊重,說不定會更受晚輩愛戴哦!   看過這篇文章的人,也看了… · 新年目標不要再落空了!圍繞這4點做設定,成為更好的自己 · 改變當讓步,才有更多「進步」

Read more

除濕機怎麼選?考量這4點

除濕機怎麼選?考量這4點 文/傑髦道乂 台灣冬天雨不停,曾有人到下雪國家後,發現不下雪的台灣卻比零下氣溫的國家還冷!原來下雨濕冷的情況下,體感溫度會比乾冷更低。而台灣不像國外有零下溫度,許多人家中未必有全室暖氣,這時若有除濕機,或許你家也能更暖和一些。 除濕機品牌形形色色,要怎麼挑選才好呢? 看坪數 依經濟部能源局公佈,每1平方公尺(1坪=3.3平方公尺)每天除濕0.24公升,按照此公式,能找出「每日最大除濕量」。 若室內面積為10坪,每日最大除濕量=10x3.3x0.24=7.92(公升),只要選擇大於7.92公升以上(例如:8公升)容量的除濕機就可以滿足需求囉! 耗電量 除濕能力越強,耗電量當然也越大。此外,壓縮機式靠「冷」凝結水滴來除濕,因此耗電量較低;而除濕輪式使用加熱器的關係,耗電量較高,無論選擇哪一種機型,認明一級節能標章,肯定較省電。 考量噪音 除濕輪式除濕機比壓縮式除濕機小聲,因為壓縮機運轉時會產生低頻噪音,另外,美系品牌聲音較日系品牌機種聲音大。 其他 如果想要一台除濕機走天下,選擇有輪子的款式較方便移動,提高便利性。目前,也有許多主打乾衣功能、結合空氣清淨功能的除濕機,端看自己的預算做選擇!   參考資料: 除濕機選購指南 除濕機選購一次就買對, 挑選 8 要點不踩雷! 一年四季通用 挑選除濕機七大必知重點!熱銷除濕機推薦 看過這篇文章的人,也看了… · 衣服晾不乾?冬日乾衣技巧大揭秘! · 外冷內暖!冬日穿搭2招保暖走天下

Read more

冬季憂鬱從何而來?

冬季憂鬱從何而來? 文/傑髦道乂 不少人曾發現冬天比較容易有憂鬱的情緒。 冬天,國外冰天雪地,為大地漆上一層蒼白的景色,萬物似乎少了點活潑的生機,而在台灣,冬天雖然沒有下雪,但也常常下雨,少了日照,讓很多人不免容易憂鬱起來。 相信很多人都有冬季憂鬱的經驗,這可能跟「季節性情緒失調」(Seasonal Affective Disorder)有關。想來也幽默,季節性情緒失調的縮寫居就如字面上一樣,叫做SAD,究竟人為什麼到了冬天就比較容易SAD呢? 冬季憂鬱與憂鬱症並不一樣,這是屬於單純的情緒低落表現,美國威斯康辛大學長年專注於精神醫學及心理學的傑克尼茨克(Jack Nitschke) 助理教授指出,日照時間縮短是SAD的主因,不過冬天的整體氛圍也會造成情緒低落,像是冷冽的氣溫,甚至是佳節的來臨,無形中會讓人徒增壓力。 寒冷的氣溫會讓人更想待在家裡,以至於再度減少日照機會,反而造成SAD的惡性循環。傑克建議,最好克服冬季憂鬱的方式就是運動鍛鍊身體,但老實說因為天氣的關係執行不容易;另一個方法是多社交。 SAD一項有趣的療法叫做「照光治療」(Light Therapy),是透過讓視網膜在光的暴露下,達到抑制憂鬱的效果。這種療法使用「快樂燈」(Happy Lamp),提供每平方公尺1萬流明的亮度做照明至少30分鐘,不過這項治療可不能自己隨便亂照,還是得經醫師處方才能接受治療喔! 參考資料:Winter is coming: The science behind seasonal depression 看過這篇文章的人,也看了... · 斷捨離與你無關的事 無謂的煩惱OUT ·【芝山站美食】注重健康的高CP值健康餐~懂吃studio

Read more

外冷內暖!冬日穿搭2招保暖走天下

外冷內暖!冬日穿搭2招保暖走天下 文/傑髦道乂 冬天來臨,簡直是懶人福音!外出不需要哭哭思索該怎麼穿搭,因為只要穿上外套,裏面怎麼穿都無所謂了。然而該怎麼穿,才能在外溫暖,進入室內又不會熱到流汗,做到進可攻、退可守可是一門學問。 到了熟齡年紀,正確的保暖穿搭很重要,才能避免溫度室內外差距過大,降低心血管疾病併發症的隱憂,下面就一起來看看幾個有用的冬日穿搭技巧吧! 一、洋蔥三層剛剛好 洋蔥式穿搭幾乎所有人都聽過,但一不小心就會變成包肉粽,行動不方便,看起來也臃腫!洋蔥式穿搭由內而外,第一層建議穿發熱衣、排汗衣這類吸濕排汗又親膚的材質;第二層搭配刷毛或毛衣,加固保暖效果;第三層就是防風層,建議穿防風、防水外套或羽絨外套,讓冷風吹不進你的心。進入室內,只要看情況脫掉第三層,進可攻退可守。 二、配件是你好朋友 善用毛帽,加強後腦勺、耳朵保暖,頭部保暖有做好,可以減少因為冷風吹拂引起的頭痛喔!用圍巾圍著脖子,也能帶來相當優秀的保暖效果,因為脖子是人體部位中對寒冷最敏感的地方,若大動脈的血流暴露在寒冷環境中,也可能逐漸降溫,讓身體暖不下來。 雖說天冷多穿衣服,但並非穿越多就越保暖!身體與衣服之間需要預留空氣層厚度,但穿太多層反而讓空氣層厚度太多,衣服內空氣能對流的空間變大了,反而無法達到保暖效果。因此熟記上述兩個原則,就不會越穿越冷啦! 看過這篇文章的人,也看了... · 擺脫憂鬱與焦慮 做自己情緒的主人! ·【信義區咖啡廳推薦】從高雄紅到台北的高質感咖啡廳~黑浮咖啡

Read more

為什麼冬至和聖誕如此靠近?

為什麼冬至和聖誕如此靠近? 文/傑髦道乂 冬至與聖誕節又快到了,吃了湯圓,換了禮物,卻不得不忽略,它們有一個共同點——團聚的日子。 中華地區位於地球北半球,在冬至這天,日照短、黑夜最漫長,但只要過了這一天,白天會越來越長。做為年末與年初交接的日子,其實不只有華人過冬至。 聖誕節,其實就是歐洲的冬至節,過了冬至,即將迎來的就是嚴冬,往往食物短缺,古代寒帶地區的人們會提前宰殺肉畜,才不必再儲量餵養家畜;溫帶地中海及中東地區,則剛好迎來葡萄釀的酒成熟時節,正可飲用,讓冬至在歐洲及西亞成為慶祝太陽重生的日子。 公元三世紀起,隨著歐洲大多數人口信奉基督教,聖誕節從原本羅馬帝國慶祝太陽重生的冬至節,逐漸演變為目前的聖誕節。時至今日,聖誕節除了宗教意義,更被賦予大量商業意義。 聖誕節家庭聚餐可以說是外國人的除夕年夜飯,但不像「冬至大過年」,因為春天將近,古代遊子會在這時回家團聚一起過冬迎春,如今的聖誕節並沒有一個具體的節慶意義,而成為約定俗成的歡聚節日,但在許多國外,許多家庭都有自己的家庭傳統活動。 總歸而言,冬至及聖誕節,都是因為古時候發現,度過這幾天,就能擺脫慢慢長夜,迎向陽光的節日,親朋好友相聚,細數過去的辛勞,許下未來期待, 參考資料: (1) 冬至、聖誕、傳統與國運|張信剛 (2) Christmas|Britannica (3) Winter Solstice 是日冬至!為甚麼「冬大過年」? 看過這篇文章的人,也看了... · 如果可以,你應該獨自做的3件事情 · 面對中年恐懼,換來多一點自由

Read more

我燒香拜拜,但我享受聖誕節

我燒香拜拜,但我享受聖誕節 文/傑髦道乂 聖誕節發展至今已經成為大部分人共同樂享的節日,煩悶人生中尋歡作樂的節日從來都不嫌多,你不需要是基督教徒也可以享受聖誕節。不管想跟家人、朋友、情人團聚,聖誕節就是相當理想的好日子。 只要過了10月萬聖節,各大場所就會陸續出現聖誕節佈置,讓冷冷的氣候總能伴隨滿滿的節日感,走在燈火通明的臺北街頭,就像走入了電視劇中的畫面。 多年以來的生活經驗累,積賦予了我們對聖誕節的完整想像,電視劇中的平安夜火雞大餐家庭聚會、街上情侶緊密享用、朋友相約交換禮物小聚,將聖誕節視為聯繫感情的重要節日,讓筆者相當喜歡聖誕節。 『我燒香拜拜,不能過聖誕節啦!』其實這個說法並不成立,為什麼呢?我們常常聽到基督教徒不碰香,同理,只要過聖誕節時,不碰基督教的膜拜、讚揚或祈禱儀式,就能好好享受了呀!可以說是能上車而不補票,相信上帝大愛的心,也不會介意讓多一位異教徒同歡共樂。 如果你從沒過過聖誕節,今年不妨試著約個三五好友,一起聚餐、交換禮物,享受節慶帶來的愉快吧! 看過這篇文章的人,也看了... · 為什麼冬至和聖誕如此靠近? · 外冷內暖!冬日穿搭2招保暖走天下

Read more

衣服晾不乾?冬日乾衣技巧大揭秘!

衣服晾不乾?冬日乾衣技巧大揭秘! 文/傑髦道乂 台灣冬天不下雪,但氣候潮濕,冬日下雨很常見。如果家中沒有洗脫烘或是乾衣機,一下雨衣服就容易晾不乾,但衣服總是要洗,如何在濕答答的氣候,加速衣服晾乾? 方法1:長短長晾法 晾衣前,先把衣服簡單按長度分為長、短兩類,掛上晾衣桿時,長短交錯,這是因為能在衣物之間騰出空間,讓空氣流過,有助於帶走水分。 方法2:浴室烘乾機 如果衣服在戶外實在晾太久都不會乾,不妨嘗試拿到浴室內,搭配除濕機或暖氣,加上風扇增強對流,並關起門,讓水氣限制在小空間中,密閉除濕,也不是為一個好方法! 同場加映:如果你急需穿到未晾乾的衣服 拿出比衣服面積還大的浴巾,把衣服平鋪於浴巾上,接下來就像製作墨西哥捲餅一樣,將浴巾作為餅皮,衣服作為餡料,用浴巾把衣服捲成一捲。 隨後用膝蓋平均地輾壓被捲起來的浴巾卷每一處,透過膝蓋的強力輾壓,能把剛洗好的衣服餘水擠出,同時被毛巾吸收,這個方法能讓衣服被晾乾的時間從隔夜縮短到數小時。 若衣服材質許可,甚至能把浴巾捲像擰抹布一樣擰乾,可以進一步吸收未乾衣服的水分。這時,視需求掛起晾乾,或是以吹風機吹乾即可。 這些技巧記起來,希望能幫助由冬日乾衣煩惱的你,穿得到清爽乾燥的衣服囉! 看過這篇文章的人,也看了... · 為什麼冬至和聖誕如此靠近? · 我燒香拜拜,但我享受聖誕節

Read more