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兒童也有脂肪肝?9招打擊兒童肥胖問題

2022/03/29
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兒童也有脂肪肝?9招打擊兒童肥胖問題

(文/陳芷儀)

根據國健署統計,國內兒童及青少年每4人就有1人為過重或肥胖。三軍總醫院營養部臨床營養組組長林晏如指出,國內兒童肥胖率為30%,堪稱「亞洲之冠」,其中男童肥胖率為34%,高於女童的26%。

成人才會發生的肝臟問題「脂肪肝」竟然也發生在兒童身上

「脂肪肝」是肥胖常見合併症,過去常被認為是成年人才有的肝臟問題,但受西化飲食影響,如速食、油炸食物、手搖杯飲等,目前我國體重過重的兒童有一半以上容易有脂肪肝,台灣兒童脂肪肝盛行率高達14%,每7位兒童就有1位有脂肪肝。

圖說
台灣兒童脂肪肝盛行率高達14%,每7位兒童就有1位有脂肪肝。

孩童容易疲憊、腹痛 恐是肝硬化症狀

脂肪肝惡化成肝硬化時,會出現食慾不振、疲勞、腹痛、腹脹等症狀,嚴重時出現腹水、意識混亂、甚至休克死亡。脂肪肝要靠肝臟超音波檢查與肝功能檢測來篩檢,當孩童體重過重且有脂肪肝時,儘早就醫治療,透過飲食控制、運動與減重,持續3-12個月後,才能有效改善肝功能,減輕脂肪肝影響。

建立健康飲食與運動習慣 打擊兒童肥胖

點心飲料不離口、手機平板不離手、缺乏運動習慣,這三者都是造成兒童肥胖的根本因素,父母應以身作則,與孩子一起建立健康飲食與運動習慣,並持之以恆,維持身心健康,以下建議9招與孩子一起執行:

  • 吃早餐。
  • 每天五份蔬果。
  • 拒喝含糖飲料。
  • 減少高熱量飲食,如速食、洋芋片、糖果。
  • 避免外食。
  • 看電視、上網、打電動不超過1小時。
  • 安排適合孩子的戶外活動。
  • 每天身體活動時間超過1小時。
  • 充足的睡眠時間,每天至少睡滿8小時。
圖說
充足的睡眠時間,每天至少睡滿8小時。

國民健康署提供未滿7歲兒童免費健康檢查,可針對生長與發展等進行評估檢查,嘉義長庚健檢中心考量8-18歲兒童面對更複雜的社會環境與發育需求,整合兒童心智科、胃腸科、中醫科等醫療團隊,為孩子身心健康評估及把關。

 

看過這篇文章的人,也看了…

台灣成人近五成有肥胖問題!更可能進階導致其他重症

醫籲:每天1杯含糖飲料瘜肉風險增34%

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