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早晚溫差大容易鼻塞 5 招讓鼻子暢通

2022/04/12
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天氣變化大容易鼻塞流鼻水 過敏性鼻炎好惱人!

天氣變化大容易鼻塞流鼻水 過敏性鼻炎好惱人!

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早晚溫差大容易鼻塞  5 招讓鼻子暢通

文/陳芷儀

最近早晚溫差大,很多人都會有鼻塞的困擾,雖然鼻塞不是嚴重的症狀,不過一旦發作,卻大大影響生活品質,呼吸不到新鮮空氣使腦袋昏沉,一整天下來還會導致精神不濟。

圖說
圖說/鼻塞不是嚴重的症狀,不過一旦發作,卻大大影響生活品質。

導致鼻塞的原因

鼻道因鼻內血管腫脹、鼻中膈歪曲,或鼻甲、鼻息肉肥厚,導致空氣流通不順的情況,就會引發鼻塞,耳鼻喉科醫師指出八種鼻塞原因。

  1. 感冒:病毒、細菌進入鼻腔,鼻黏膜會產生腫脹及增加分泌物,減少病毒數量,此時就會感到鼻塞。
  2. 過敏:過敏原吸入鼻腔,鼻黏膜腫脹及產生分泌物,降低吸進過敏原的數量。
  3. 慢性鼻炎:長期受到粉塵、髒空氣、早晚差溫大,鼻腔內的鼻胛變得肥厚導致鼻塞。
  4. 鼻中膈彎曲:因兩側鼻中膈生長速度不同,導致一側鼻腔通道狹窄造成鼻塞。
  5. 鼻竇炎、鼻瘜肉:鼻竇炎因為分泌物堵塞鼻腔中引發鼻塞,鼻瘜肉體積過大也會引起鼻塞。
  6. 萎縮性鼻炎:此病為特殊少見的疾病,患者的鼻腔通道比常人大,呼吸時會呈現亂流,或吸入空氣因阻力小,感覺不到呼吸,產生鼻塞的錯覺。
  7. 腫瘤、腺樣體增殖肥大:鼻咽癌、良性腫瘤、鼻咽部腺樣體肥大增值也會造成鼻塞。
  8. 鼻腔異物:將珠子、豆子等異物塞入鼻子,因空氣無法流通鼻腔造成鼻塞。

5 招解決惱人鼻塞

鼻塞可以透過口服藥物或鼻噴劑來穩定症狀,也可以嘗試五種方法緩解鼻塞不適的問題。

  1. 補充水分:若鼻腔中的分泌物黏稠無法排出體外的話,可以多補充水分來降低分泌物黏稠度,減輕鼻塞問題。
  2. 蒸氣療法:倒一杯熱開水在馬克杯中,將鼻子湊近熱水上方,讓蒸氣濕潤鼻腔,舒緩鼻塞症狀。
  3. 熱敷:濕毛巾熱敷鼻子,促進鼻腔血液循環,減輕鼻黏膜腫脹。
  4. 環境清潔:常清洗或更換日常用品,如被單、床套、枕頭等,定期打掃環境,降低過敏原。
  5. 避免接觸冷空氣:冷空氣容易造成鼻塞,出門在外時可以配戴口罩,減少接觸冷空氣。
圖說
圖說/補充水分降低分泌物黏稠度,減輕鼻塞問題。

舒緩鼻塞問題,醫師建議可以使用加濕器來減緩症狀,但若持續好幾週都有鼻塞症狀,還伴隨鼻涕、疼痛、發燒時,建議及早就醫檢查診斷。

 

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