文/健康聲友會編輯
你睡覺時會打呼嗎？很多人會覺得打呼就是睡得好、很熟，但其實這可能是一個警訊。根據台灣睡眠醫學學會估計，台灣總人口患有阻塞型睡眠呼吸中止症者，保守估計達70至80萬，已嚴重威脅國人健康。
打呼與睡眠呼吸中止症怎麼辨別
臺北醫學大學附設醫院睡眠中心李信謙主任解釋，打呼與解剖構造有關，是因為呼吸氣流經過比較狹窄的氣道時，使咽喉的軟組織、軟顎或甚至是懸雍垂發生震動，就像物理上說的振動發聲的原理，而產生聲響。
打呼代表氣道開始出現狹窄，且數據顯示打呼其實有80%的機率會有睡眠呼吸中止症的症狀，因此打呼與睡眠呼吸中止症僅有一線之隔。不少民眾認為，睡覺時大聲打呼代表睡得好，其實不然。睡眠呼吸中止症患者最大的問題在於沒有自覺症狀。李信謙主任提醒，若有打呼或是白天嗜睡的情況發生，很可能就是睡眠呼吸中止症的潛在族群。
如何治療睡眠呼吸中止症？
現在治療睡眠呼吸中止症有很多不同的選擇。李信謙主任說，現在會先從嚴重程度開始判別：若你睡覺的時候打呼，但呼吸偶爾會停10秒以上，每小時有五次以上，就算是的睡眠呼吸中止症。5-15次是輕度，可以透過側睡或積極減重等方式改善，15-30次是中度，30以上屬於重度，若再加上有慢性疾病且白天會昏睡，建議可考慮配戴正壓（陽壓）呼吸器，許多患者在使用後不僅睡眠品質優化，同時也能改善各項生理心理功能，甚至改善性功能障礙。
睡眠呼吸中止症自我檢測四方法
睡眠呼吸中止症最怕的是引起許多身體的慢性疾病，最近有研究發現睡眠呼吸中止症可能是萬病之源，與心血管疾病、糖尿病、癌症、失智等疾病有高度相關。除了觀察是否有打呼以外，也可透過以下幾種方式做自我檢測：
- BMI指數若超過35
- 白天容易嗜睡
- 高血壓、高血脂、高血糖
- 曾有中風或心肌梗塞者
李信謙主任呼籲，改善打呼、睡眠呼吸中止症可至睡眠中心或胸腔內科、耳鼻喉科、神經內科或精神科等相關科別諮詢了解，如發現家人睡覺時有打呼或是打呼會突然中斷，一定要積極就醫檢查治療，千萬別等身體出了問題才去解決。
更多資訊，請關注聲傳媒https://health-voice.com/
健康聲友會Facebook粉絲專業https://www.facebook.com/HealthVoiceTaiwan/
健康聲友會Podcast https://sndn.link/health_voice/fACPbR
