憋尿容易膀胱炎，長期恐引發心血管疾病
(文/陳芷儀)
現代人因生活忙碌，常有憋尿習慣，但憋尿會影響泌尿系統功能，也可能提高心血管疾病風險。醫師指出，長期憋尿容易讓細菌滯留在尿道、膀胱而引發感染，甚至讓腎臟發炎，若嚴重感染還可能出現腎功能衰竭，影響到心臟，或引發急性心律不整。
腎臟心臟是共生關係 常憋尿恐影響心臟功能
美國統計指出，急性心衰竭住院的病人中，約有30%病人合併有慢性腎病變，顯示心臟與腎臟兩個器官像是共生關係。心臟血管內科施奕仲主任說，憋尿會使膀胱脹大，讓細菌有機可乘，從尿道逆行往上到膀胱、輸尿管，再到腎臟造成腎盂腎炎，若嚴重感染可能出現腎功能衰竭，恐連帶影響心臟功能受損。此外，腎臟排尿過程中會輔助身體調節「電解質」，排掉過多鈉離子、鉀離子，當人體無法順利排尿調節時，就會引發急性心律不整，甚至有猝死風險。
如何保腎？護腎四準則
1.亂吃藥：亂吃藥曾經是國人洗腎的一大主因，吃藥前應考慮服用後會不會增加腎臟負擔，此外，民眾應避免購買來路不明的藥物。
2.遠離有毒物質：留意飲食、飲水是否有重金屬、毒化合物等污染，像是農藥、水中的鉛、重金屬砷。
3.避免腎結石：腎結石過大會堵住輸尿管，引發腎盂擴大，且易引發尿道發炎或更嚴重的腎功能衰竭，尤其當水分攝取不足導致尿量不夠，更難稀釋會造成結石的物質。
4.多喝水：正常人白開水一天至少 1.5 – 2公升，水是不包含茶、果汁、湯等，喝水要分時段喝，不要一口氣狂灌。
施奕仲主任提醒，有慢性腎臟疾病、三高或是平常有在吃中西藥的民眾等，應定期做健康檢查，預防慢性腎臟病，也能降低心血管疾病發生。
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