新年玩什麼？用手機K歌吧！唱歌5大好處報你知
文/傑髦道乂
新年在家能做什麼？外出擔心疫情風險，從2020年開始，許多家庭都待在家，看看串流電影、一家人一起打麻將，減少外出，共度天倫之樂。如果您喜歡唱歌，就算家中沒有卡拉OK機，也能與家人網友一起在手機上K歌一展歌喉！
酒後來一首歌助興總是能讓賓主盡歡，然而唱歌對身體健康也是有好處的哦！
1.排遣壓力
一項2017年的研究發現，研究對象在不緊張的狀態下唱歌，唾液在唱歌後，所偵測出的壓力荷爾蒙有所下降，顯示唱歌后，人體會呈現較放鬆的狀態，若是參加歌唱比賽的情境下，則壓力荷爾蒙不降反升。
2.刺激免疫反應
一項2004年的研究，比較了聽歌與唱歌兩組研究對象的免疫球蛋白A，一種能幫助對抗感染反應的抗體，發現唱歌組的免疫球蛋白A數量高於單純聽歌組。
3.增加疼痛耐受程度
一項2012年的研究發現，與團體一同唱歌、打鼓、跳舞，能啟動增加疼痛人首都的荷爾蒙，相比單純聽音樂則無法達到相同的效果。
4.增強肺功能
歌唱需要調節呼吸，也會連帶運用到呼吸相關的肌肉群，因此有助於增強肺部功能，且對於慢性阻塞性肺病、哮喘等慢性疾病有一定程度的好處。
5.增強失智者的記憶力
阿茲海默症基金會展開的一項歌唱研究發現，罹患失智症對象有辦法記取歌詞，不止如此，唱起曾經熟悉的歌曲，也能回憶起被遺忘的記憶。
若是家中沒有卡拉OK系統，只要有手機，就能下載唱歌APP，台灣最常用的APP包括「歡歌Live」以及「全民Party」，這兩款為以歌會友的社交平台，能線上即時加入K歌房與網友一同排麥歡唱，也能自行為愛曲錄製翻唱，提醒愛唱歌的你唱歌時使用「有線耳機」才能帶來最佳的效果哦！
參考資料：10 Ways That Singing Benefits Your Health
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