【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】人氣啦啦隊女孩林襄擁有令人稱羨的沙漏腰和蜜桃臀。她日前爆出身體健康亮紅燈，近日出席記者會時更是瘦了一圈，坦言工作難免有壓力，但身體狀況已經好很多，現在體重大約42公斤。至於好身材如何維持，林襄也有自己的一套秘訣。
戒掉手搖飲 健康餐盒
啦啦隊制服尺碼110、130，成年女性要穿進童裝尺寸相當逼人！林襄維持身材的祕訣不外乎就是「少吃多動」，從早期每天一杯手搖飲，到現在為了工作特別戒掉飲料與炸物。
平常林襄吃的是健康餐盒，主食為低卡的舒肥雞，且會標示每一分的熱量與脂肪量，將每餐控制在500大卡以下。另一項愛吃的美食則是海苔飯捲，健康低脂。同時，她每天都會喝足2000cc的水，維持好體態與膚質。
重訓臀推 練後紓緩
運動部分，林襄的健身菜單重點放在臀、腿等下半身部位。每周上健身房一次進行重訓，例如臀推、弓步深蹲、側腹捲腹抬腿等等，鍛鍊核心和臀肌；居家運動則是瑜珈伸展、橋式、棒式、跳舞等等，簡單又有鍛鍊效果。
運動後的伸展和放鬆也很重要，林襄運動後會使用按摩滾筒舒緩肌肉痠痛與乳酸堆積，還能維持修長線條。
【延伸閱讀】
資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=57103
喜歡本文請按讚並分享給好友！
更多健康資訊：聲傳媒 https://health-voice.com/
