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首頁 享樂生活

為什麼每次看電視容易看到睡著?

2022/01/01
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看電視, 睡著
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為什麼每次看電視容易看到睡著?

文/田柏升

忙碌了一整天,回到家攤在沙發上,想要看個期待已久的影集。為什麼再好看的劇,自己總容易看著看著就在沙發上睡著?

設計出「嗜睡量表(Epworth Sleepiness Scale, ESS)」的澳洲睡眠醫師默里·約翰斯(Murray Johns)經過一連串的研究分析後,指出「姿勢」扮演了重要的角色。

你可能只是舒服地坐著,頭部和頸部也相當放鬆、不怎麼移動,這樣的姿勢會向大腦傳遞訊號,降低「清醒驅動(Wake Drive)」的功能性,這樣就會讓睡意漸漸來襲。

「清醒」和「睡意」是由大腦的「清醒驅動(Wake Drive)」和「睡眠驅動(Sleep Drive)」協調控制的,兩者的關係類似陰陽相生相息的概念,兩者互相抑制,佔上風的一方就會決定你究竟保持清醒,或是萌生睡意。

很多人都是在勞累一整天后,才好不容易有時間或躺或坐,懶在沙發上看電視,身心放鬆的狀態下,清醒驅動慢慢鬆懈,睡眠驅動掌握主導權,結果就是開著電視,躺在沙發上睡著了。

參考資料:

Why Do People Fall Asleep in Movie Theaters?

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