上集講完失眠的藥物治療以及失眠的分類
相信還是有很多人對失眠很好奇
究竟睡不著能不能用強度高的運動解決呢？
答案是【NO】!!!
因為高強度的運動會造成
腎上腺素&賀爾蒙的激發，
他會造成我們有亢奮的感覺而造成入睡更加的困難。
不想要身體很累
腦袋卻不給面子的鬧哄哄嗎？
想要好好入睡嗎?
想要擁有更高品質的睡眠嗎?
那就讓狄志為＆陳欣湄告訴你們一些小撇步吧!!!
P.S (順便要教教正在聆聽健康聲友會的聽眾如何用呼吸刺激副交感神經)
讓你們入睡不再困難~~~
健康聲友會各平台連結：
Facebook：https://reurl.cc/Q36Ge9
Instagram：https://reurl.cc/0OxlvY
合作邀約: [email protected]
