【聲傳媒/林承賢】
骨鬆，已經不是老人家的專利，如果年輕朋友在年輕的時候不好好存骨本就會像我這樣，還不到五十歲，但是骨密度是負二，藝人狄志為分享親身經驗。
家醫科陳欣湄醫師說:民眾應該注重骨鬆問題，可適時吃一些保健食品補充鈣跟維生素D，因為骨質疏鬆其實比我們想像的可怕。之前有一個統計，有一些特定位置容易產生骨質疏鬆，例如手腕、腰椎、髖關節，尤其在髖關節的骨折非常要人命，另一個統計是說，如果你髖關節骨折，那你在一年內的死亡風險是10-20%，聽起來好像還好，但這等於是如果有五個髖關節骨折的人，那有一個會離世，這個風險其實不輸於癌症，因為它很容易被忽略成一般疾病，所以大家一定要小心。
陳欣湄醫師分享:之前有一個親人其實很健康，也得過一些比較嚴重的疾病，但她都克服了，但有一天他在浴室洗澡的時候，一個不小心滑倒了髖關節骨折，一年內只能在床上躺著，然後就在這一年內離開了，所以這個骨折的風險是非常高的。為什麼骨鬆死亡率風險這麼高，假設我們要移動的關節，像是髖關節、腰椎，當這些部位有嚴重的骨折，那這個人就會行動困難，還可能長時間沒辦法運動，演變成一些併發症。
例如肺炎，肺炎是因為我們長時間躺在床上，肺部沒有再動，所以拍痰的能力變差，痰卡在裏頭，肺炎的發生率就會增加，有一個叫做褥瘡，就是我們長久躺在一個地方，你的關節或是你皮膚凸出來的位置會一壓在一個地方，假設你睡覺是不動的，但你自己沒辦法翻身的時候那個位置就會長久的被壓迫，我們就會看到有人的背會出現一些傷口，而這傷口是因為長久壓迫而造成的，這種傷口如果合併糖尿病，那就變成一個感染性的問題，門診中也遇過有人骨折，然後躺床，他本來有糖尿病，產生傷口越來越大，我們每天要幫她清那個傷口，一轉到病人的側面，就發現他的背的皮膚幾乎有五分之一都沒有了，一整塊都是清創，愈清愈大塊，光用想的就知道他自己就多痛苦，更不用說死亡風險。
藝人狄志為也說:我通常會請老人家或骨質疏鬆患者去做輕量的運動，像是爬山、健走，因為當你的姿勢在變化的時候，就會感覺自己是否已經有骨鬆?第一個補骨本，第二個你可以找復健科或骨科請教醫師你適合什麼運動，讓醫師會看到你的骨質疏鬆的報告，就會知道你是腰椎、髖關節、或是哪裡的骨鬆風險最高。
除非你是有因為骨鬆而骨折，那就等於你已經確診為骨鬆了，在這種前提下建議找醫療院所做一次全身骨鬆的檢查，但是如果民眾未達到骨質疏鬆的定義，也沒有因為骨鬆而骨折的時候，通常我們必須得做自費的骨鬆檢查。陳欣湄醫師說，這時候就不要怕麻煩，需要去醫療院所、骨科、復健科去詢問醫師有沒有要用藥物介入的必要性，雖然我們知道營養素或是行為的改變比較天然一點，但是民眾如果發現這些行為沒辦法阻止骨鬆的惡化，那就要趕快去找醫療藥物的來幫忙。
骨質疏鬆不是老年人的專利，即早保骨本才有骨力人生。
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