16歲以下青少年注意！ 能量飲料恐傷身體

文/徐編

BBC News今日發表一則新聞，當中提到有英文研究表示，三分之一的英國兒童及青少年，每周至少喝一種能量飲料，而且有些人幾乎天天喝！

不少人有喝能量飲料以消除疲勞的習慣。董氏基金會發現，約有6成的學生，在熬夜準備考試的時候，為了提神喝過能量飲料。然而，能量飲中的咖啡因具成癮性。食藥署指出，咖啡因成癮者一旦停止攝取，就會出現疲倦、頭痛及打哈欠等精神欠佳的情形，建議每人每日攝取量最好不要超過300毫克。

能量飲的其他常見成分牛磺酸及維生素B群，雖能維持腦部運作、改善疲勞、加強體內循環、產生能量等，但短時間內混合咖啡因大量攝入，恐致舒張壓升高、增加心臟負擔等副作用。

目前英國多間超市已禁止，向16歲以下的兒童與青少年推銷與銷售能量飲料，為的就是能量飲料的部分成分，恐會影響仍在發育中的兒童或青少年的身體機能，不過目前台灣並未明文禁止相關政策。

如飲用能量飲料後，身體出現如下症狀，應立即就醫檢查與治療。

當身體真的感受到疲累的時候，最好的方式就是休息，同時也要養成好習慣，盡可能不要在夜深人靜的時候做是，按部就班將需要完成的內容即早完成，適度的休息、規律的運動、健康的飲食才是最好的健康選擇。

【延伸閱讀】

近半數孩子睡不飽！　提神喝能量飲或咖啡小心陷惡性循環

16歲以下青少年注意！能量飲料恐傷身體