小酌可以？ 適量飲酒對身體並非有害
文/徐編
熱播韓劇《酒鬼都市女人們》由崔始源、李善彬、韓善伙、鄭恩地主演，劇情講述三位女主角愛酒成癮的故事，每天下班、心煩意亂、工作不順，不管開心、不開心，或是發生什麼事都一定要約彼此喝一杯才行，只要來一杯酒，所有的憂愁全沒有！
當然，我們常聽到說「喝酒傷身體」，當然沒錯，各項研究皆證實酒精對身體是有害的，不過適量喝酒小酌對於身體的影響並不會太大，甚至還有好處，前提是「適量」！
喝多少才算是適量飲酒 ？
根據美國梅約診所建議，適度飲酒對健康的成人來說，會因性別與年齡而不同，女性以及65歲以上的男性，1天最多喝1杯，65歲以下的成年男性，則可以喝到2杯。
以下為您整理出「適量飲酒」對身體可能的3個好處。
少量飲酒可降低死亡率
根據路透社，坎波巴索天主教大學(Catholic University of Campobasso)的研究指出，男性每天喝不超過4杯、女性不超過2杯，可能降低18%的死亡率。研究作者之一，喬凡尼博士(Dr. Giovanni)提到，少量並盡量在用餐時才飲酒，似乎是較正確的做法。也就是說，可能在一餐中喝點酒就足夠了，其他時間盡量滴酒不沾，才不會過度飲酒。
適量酒精可降低失智風險
研究指出，適量的飲酒，能降低23%患阿茲海默症(Alzheimer’s disease)及其他相關失智疾病，不過專家也特別指出，平常不喝酒的人，別因此就開始喝酒，如果有習慣飲酒的人，適量的酒精其實是有益的。
紅酒抗氧化預防感冒
美國國家衛生研究院(National Institute of Health)研究指出，抽菸會增加感冒機率，然而適量的飲酒，反而會降低感冒的機率。美國紐約時報(Thes New York Times)也曾報導，西班牙學者研究發現，1週喝進8~14杯的紅酒，感冒的機率下降了60%，科學家懷疑可能是跟紅酒的抗氧化性質有關。
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