30歲看起來像18歲 金庸筆下的小龍女如何「凍齡」
文/林承賢
小龍女是金庸小說《神鵰俠侶》的女主角，故事中的古墓派掌門人，外表若天仙、武功輕靈飄逸，於婀娜嫵媚中擊敵制勝。簡單來說套一句現代話就是「冰山美人」，是金庸筆下廣受讀者喜愛的女主角之一。另外一個小龍女的特點，莫過於她與楊過的「姑姪戀」，其實綜觀現代影劇圈，不乏看到許多明星情侶都是姊弟戀，像是主演熱門 Netflix 影集的藝人林心如與老公霍建華、最近剛傳喜訊的林志玲與Akira、離婚後又再婚的賈靜雯與老公修杰楷，都是演藝圈中幸福美滿的「姊弟戀」模範。
雖然姊弟戀在現今已經變成社會大眾普遍接受的戀愛組合，但現實生活中姊弟戀往往會面臨許多挑戰。
挑戰一 年齡差距與心理成熟度
男人在心理上比女人晚熟，這已經是無須再進行討論的觀點。而「姐弟戀」的愛情關係裡，這個問題就更加突出。當戀愛初期的激情漸漸褪去，回歸到平靜的生活中，女人終究會發現，在某些問題上，男友的觀點或行為顯得幼稚，性格和自我認知也比較淺，進而產生失望的情緒。
挑戰二 經濟基礎上女強男弱
在「姐弟戀」愛情中，伴侶們不得不面對女方比男方經濟基礎更雄厚，生活經驗更豐富的情況。當男人沒有能力滿足女友的物質需求時，他會感到內疚，這個內疚感對關係的發展很不利，那麼，讓經濟水平較好的女方來承擔戀愛開銷？一方面女人可能會感到自己不被保護，甚至是被剝削；另一方面，這樣做也可能會挫傷男方的自尊感。
挑戰三 外型上女生會擔心老化問題
女性比男性容易外貌顯老態也是大齡女們比較害怕的問題。外出時會被路人指指點點，或是拍照時沒開濾鏡就不敢發文，害怕被旁人議論外表也是姊弟戀中姐姐們害怕的考慮點之一。
心理成熟度與經濟能力這兩點，也許很多人覺得並不是所有情況都是這樣，況且經過男方的努力，兩方的距離會隨時間縮短；但外表卻是無法隱藏、無法遮蓋，並且會隨著女方年紀越大越顯露出來的一個挑戰。金庸筆下的小龍女事隔18年後再會楊過，兩人見面後發覺原本的過兒已經是個成熟的大叔，而小龍女卻「凍齡」在當初見面的那個青春年華。
究竟小龍女這樣的凍齡可不可考？科學上是否能夠仿效呢？
答案是「可以」！！！
年輕皮膚代謝快 保濕與Q彈度都比老化皮膚好
皮膚分為真皮層及表皮層，表皮層的最外層是「角質層」。年輕人的角質細胞28天代謝。老年人的角質細胞42天才會代謝，所以角質層薄，加上剝脫不良，局部堆積而形成老人斑，表面不平則使光線的反射不均勻，造成顏色暗沉。
年輕的皮膚，膠原蛋白及彈性纖維的形狀一致，排列整齊。而老化的皮膚，膠原蛋白及彈性纖維斷裂、變胖、交叉、連結，一片錯亂，失去彈性及延展度，並且，纖維母細胞產生的膠原蛋白與彈性纖維變少，無法修復本身結構的改變。
膠原蛋白及彈性纖維是由我們體內的降解酶分解、代謝，而陽光的紫外線會加速降解酶的作用，因此長期曝曬於日光的人，真皮層的厚度平均可能減少20%-80%。斷裂的膠原蛋白及彈性纖維，便構成失去彈性又薄的老化皮膚。
如何讓皮膚不再「老化」？
瞭解皮膚老化的過程機制後，我們可以從「表皮」「真皮」兩個皮層的防護下手。
「表皮」層的保養可以從保濕與飲食下手，自然保濕因子是蛋白質，保濕成分是脂肪、膽固醇、神經醯胺，因此均衡的營養很重要，每天健康的飲食可以讓表皮層的細胞再生維持正常，延緩老化的速度。同時適當的皮膚油脂也是一種保護機制，過度的清洗臉部或是過度的使用化妝品都是對表皮層的一種危害。
「真皮」層的保養與陽光息息相關，防曬工作的準備充分可以使膠原蛋白的破壞與流失速度降低，過度的減少身體脂肪也容易讓真皮層的老化速度加快。
回頭思考小龍女的生活模式，躲在冰窖中不曬太陽，保護真皮層破壞的速度；獨居山中遠離有害的加工物質、只吃山中的有機食物，加上不使用化學的化妝用品，造就了18年沒變的「凍齡」外表，也許金庸也並不是全靠幻想而寫出風瀰讀者的仙女人物。
【延伸閱讀】
更多資訊，請關注聲傳媒https://health-voice.com/
