兒童也有脂肪肝？9招打擊兒童肥胖問題
(文/陳芷儀)
根據國健署統計，國內兒童及青少年每4人就有1人為過重或肥胖。三軍總醫院營養部臨床營養組組長林晏如指出，國內兒童肥胖率為30％，堪稱「亞洲之冠」，其中男童肥胖率為34％，高於女童的26％。
成人才會發生的肝臟問題「脂肪肝」竟然也發生在兒童身上
「脂肪肝」是肥胖常見合併症，過去常被認為是成年人才有的肝臟問題，但受西化飲食影響，如速食、油炸食物、手搖杯飲等，目前我國體重過重的兒童有一半以上容易有脂肪肝，台灣兒童脂肪肝盛行率高達14%，每7位兒童就有1位有脂肪肝。
孩童容易疲憊、腹痛 恐是肝硬化症狀
脂肪肝惡化成肝硬化時，會出現食慾不振、疲勞、腹痛、腹脹等症狀，嚴重時出現腹水、意識混亂、甚至休克死亡。脂肪肝要靠肝臟超音波檢查與肝功能檢測來篩檢，當孩童體重過重且有脂肪肝時，儘早就醫治療，透過飲食控制、運動與減重，持續3-12個月後，才能有效改善肝功能，減輕脂肪肝影響。
建立健康飲食與運動習慣 打擊兒童肥胖
點心飲料不離口、手機平板不離手、缺乏運動習慣，這三者都是造成兒童肥胖的根本因素，父母應以身作則，與孩子一起建立健康飲食與運動習慣，並持之以恆，維持身心健康，以下建議9招與孩子一起執行：
- 吃早餐。
- 每天五份蔬果。
- 拒喝含糖飲料。
- 減少高熱量飲食，如速食、洋芋片、糖果。
- 避免外食。
- 看電視、上網、打電動不超過1小時。
- 安排適合孩子的戶外活動。
- 每天身體活動時間超過1小時。
- 充足的睡眠時間，每天至少睡滿8小時。
國民健康署提供未滿7歲兒童免費健康檢查，可針對生長與發展等進行評估檢查，嘉義長庚健檢中心考量8-18歲兒童面對更複雜的社會環境與發育需求，整合兒童心智科、胃腸科、中醫科等醫療團隊，為孩子身心健康評估及把關。
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