6個夏日降溫小撇步…裸睡居然會更熱？！

6個夏日降溫小撇步…裸睡居然會更熱？！

文/傑髦道乂

夏天來臨，台灣天氣潮濕悶熱，夏天冷氣電費較高，有沒有什麼方法，不開冷氣也能降溫呢？

1. 外出前，拉上遮光窗簾

   出門前把所有窗戶的遮光窗簾拉上，能阻絕太陽照射，讓室內盡可能暗一些，減少熱氣堆積在室內，一整天下來，室內溫度比起未拉起窗簾，溫度較低，若需吹風扇或開冷氣，也能在更短時間內感到涼快。

2. 太陽下山後，打開兩扇窗戶

   打開兩扇位於不同座向的窗戶，產生對流，空氣從一扇窗進入室內，再透過另一扇窗戶出去，創造交叉通風的效果。若房內只有一扇窗，可以將電風扇打開，對著窗戶吹，能將室內的熱空氣往外吹，也讓戶外較涼爽的空氣進入室內。

3. 風扇前放一碗冰塊

   剛打開電風扇或許能得到立即的涼爽，但若不通風，同一個空間內的空氣反覆被電風扇吸收又吹出，時間久了，涼爽的空氣也會變得悶熱。在風扇前放一碗冰塊，所吹出的空氣會被冰水冷卻，因此就能達到降溫的效果。

4. 調整睡姿

   睡覺時，若空間允許，盡可能伸展開手腳，以大字型入睡，能讓空氣在身體皺紋循環，比起蜷縮的姿勢睡覺，更能降低體溫。

5. 冷敷脈搏點

   有時，體溫過高也會讓人覺得悶熱無比，將冰塊用薄毛巾包裹後，敷在手腕脈搏處、手肘、脖子、腳踝、耳後等，由於脈搏點的血管較貼近皮膚，降溫後的血液會輸送至身體其他部位，讓整個人都涼快下來。

6. 穿衣服睡覺

   大熱天，很多人會選擇落實，但根據英國Yahoo生活的報導，研究顯示，穿著衣服睡覺時，衣服能把身體表面的汗水吸走，從而讓身體降溫，這是裸睡所做不到的哦！

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