聲傳媒/林承賢
快中暑怎麼辦？冰塊運動後不能馬上吃
腸胃痙攣是吃冰塊一下子把溫度降太低，而出現的症狀。不過，快中暑時，可以喝一點涼水，並且在水中加一點鹽巴，來補充流失過多的鹽分。
此外，外出時，隨身攜帶小型電風扇，熱了的時候就吹一下，也能緩解炎熱。
消暑最佳選擇蔬果
1、瓜類：哈密瓜、西瓜都是幫助消暑的水果，可以降火氣，雖然瓜類寒氣比較多，對氣管不好，不過，熱時吃一點也無妨，但是孕婦這類體質虛寒的人，就要小心食用，而糖尿病患者也要避開高甜食物，否則可會提高病情的嚴重性。
2、漿果類：葡萄、柑橘、番茄、香蕉也是預防中暑的水果。雖然香蕉含有鉀，對中暑引起的心悸，有很好的平緩效果。葡萄、柑橘、番茄類的水分高，有很多的礦物質，感覺快中暑的時趕快補充，很快就蒙恢復體力。
這些水果夏天少碰 避免身體燥熱
1、荔枝：夏天荔枝盛產，甜又多汁，但不能吃太多。
2、芒果：台灣的芒果好吃又香，芒果冰更是美味，但是芒果本身是漆樹科，吃了可能引發過敏。
3、龍眼：容易流鼻血，體質虛，腸胃不好的人，不宜吃太多龍眼。
資料來源：聲傳媒http://focusmedia.tw/
喜歡本文請按讚並分享給好友！
更多健康資訊：聲傳媒http://focusmedia.tw/
