Tag: 糖尿病

注意長輩8大功能 疫情期間也能保固健康!

注意長輩8大功能 疫情期間也能保固健康!

注意長輩8大功能 疫情期間也能保固健康! 【健康醫療網/記者曾正豪報導】依據2017年國民健康訪問調查,超過84.7%的老人至少罹患1項慢性病,常見慢性病主要類型為高血壓、糖尿病、心臟病等心血管疾病類型,這些慢性病及合併症相對也造成失能人口大幅增加。此外,正值疫情期間,長輩多半都宅在家,久坐不動可能導致肌力下降,讓走路、爬樓梯更吃力,而人際間往來減少,也減少了動動腦的機會,因而造成認知能力下降情形,可能更加重長輩身體功能變差,不加以注意將可能導致失能狀況發生。 國民健康署為了讓家人更瞭解家中長輩身體功能狀況,免費提供65歲以上長者身體功能評估服務,藉由醫事專業人員與家人協助,透過相關身體功能評估量表來幫忙了解長輩其身心功能是否有變化,讓長者宅在家中也能掌握自己的身體功能,更透過家庭互動減少因為宅在家而產生的副作用。 定期身體功能評估檢測 為家中長輩健康把關 隨著人口快速老化,更需要及早採取行動延緩或預防老人家失能狀況的發生,國民健康署依據世界衛生組織(WHO)常見老人之6項重要生活功能上的問題:「認知、行動、營養、視力、聽力、憂鬱」等,發展長者功能評估量表ICOPE (Integrated care for older people)。並提供將近1萬名已有慢性病長者相關評估與介入,評估結果發現有1項以上異常約6成,其中,認知功能篩檢異常為最常見之問題,其次是視力及行動功能的部分。對於長者異常的狀況,提供醫療轉介服務與運動及飲食指導,從後端分析中發現,有6成5長者配合運動營養指導,在經過3個月管理追蹤後,異常率有明顯改善,從近6成下降至近4成。王奶奶今年68歲,到醫院骨科門診就醫,護理師問奶奶:「現在最困擾您的健康問題是什麼?」,王奶奶回答:「因為關節痛,讓我不能照顧孫子,我很難過。」陪媽媽看病的兒子很驚訝,立刻明白媽媽最近的心情鬱卒原因,當下表示會讓孫子回家陪伴奶奶。這些發生在長輩身上的問題,如果不即時發現及處理,常常就會看見長輩生活功能退化,產生個人及家庭困擾。 長者功能評估表(ICOPE) 使用十分方便容易,除了可以透過醫療院所協助外,另外也可以由家人來幫忙評估,幫助家中或身旁的長輩們進行簡單測試,除了可以提早發現有無異常外,也可以增進親子互動關係,若有發現異常,也可以在長輩就醫回診時,請教醫事人員。 長輩身體功能健康服務資源那裏找? 全國超過五百家醫療院所有 目前全國約有500餘家醫療院所可以提供評估與衛教,民眾可上國民健康署網站(https://hpa.gov.tw/)查詢,也可以參考國民健康署「健康九九網站」(https://health99.hpa.gov.tw/),運用評估表及相關的衛教素材,在家採行簡單的運動、營養方面的策略,線上的「我家也是健身房」系列、「營養主題館」,都有豐富又簡單的保健妙招,讓您用最適合家中長輩的運動或均衡飲食的教材,在抗疫期間協助長輩保固健康與功能。 【延伸閱讀】 促長者保肌力 「銀髮健身俱樂部」供就近運動 新冠疫情對心理健康影響大! 研究:銀髮族更加憂鬱又孤獨 資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=53922 ...

每12人就有1人是糖尿病患者 成因及預防一次看

每12人就有1人是糖尿病患者 成因及預防一次看

每12人就有1人是糖尿病患者 成因及預防一次看 文/陳芷儀 根據國健署統計,糖尿病為國人十大死因之一,約有200多萬名國人為糖尿病患者,換句話說,每12人就有1人有糖尿病的困擾,每年更是持續增長25,000確診者,糖尿病已成為新一代的國病。 糖尿病原因為何? 糖尿病可分為4類型,分別是第一型糖尿病、第二型糖尿病、妊娠糖尿病、繼發性糖尿病。 第一型糖尿病:屬於自體免疫性疾病,由於身體胰島素產生不足或無法產生胰島素,因此患者須透過注射胰島素治療。 第二型糖尿病:是一種代謝異常的疾病,由於胰臟產生的胰島素不足或功能不良,導致患者的血糖超出標準值,使血糖濃度上升,造成「三多一少」的症狀:多食、多飲、多尿與體重減少。 妊娠糖尿病:過去沒有糖尿病病史,卻在懷孕期間發現糖尿病,發生率約 1 – 3 %,產後血糖會恢復正常,不過日後有高機率會罹患糖尿病。 繼發性糖尿病:因β細胞基因缺陷、基因遺傳、藥物或其他疾病引起糖尿病。 圖說/糖尿病可分為4類型,分別是第一型糖尿病、第二型糖尿病、妊娠糖尿病、繼發性糖尿病。 4 招預防糖尿病 第二型糖尿病通常是後天不佳的習慣造成,因此預防重點可以從改善飲食攝取、養成運動習慣、體重控制、避免抽菸喝酒著手: 改善飲食:均衡攝取各類食物,建議選擇高纖食物,以低油、清蒸的方式料理食物,避免高油、高糖、精緻澱粉飲食,這三類食物容易使血糖上升不易控制。 規律運動:根據美國糖尿病協會(ADA)指出,每週至少運動 ...

妊娠糖尿病血糖試紙納健保 降低孕媽咪孕期負擔

妊娠糖尿病血糖試紙納健保 降低孕媽咪孕期負擔

妊娠糖尿病血糖試紙納健保 降低孕媽咪孕期負擔 在懷孕過程中,孕媽咪為了讓胎兒有充足營養供應,胎盤會分泌荷爾蒙,避免血糖過低影響胎兒發育,但隨著懷孕週數增加,荷爾蒙分泌變多,這時人體對於胰島素敏感性降低,容易產生妊娠糖尿病。新竹臺大分院代謝內分泌科許智堯醫師表示,曾被發現也血糖異常、妊娠糖尿病史、糖尿病家族史、肥胖、高齡或是多囊性卵巢症候群等情況的孕婦都屬於高危險族群。 34歲孕婦確診妊娠糖尿病 經調整飲食控制血糖 臨床上,曾有一名34歲劉小姐,雖孕期增加體重不多,也不愛吃甜食,但做完妊娠糖尿病的篩檢後確診為妊娠糖尿病,所幸經醫師、營養師和糖尿病衛教師共同努力下,患者使用健保給付的血糖試紙監測自己的血糖,且調整飲食內容,順利控制血糖,也產下健康寶寶。 妊娠糖尿病患調整生活型態 九成可控制好血糖 為了讓準媽咪能夠藉由篩檢早期發現血糖異常,並早期介入治療,國民健康署從去7月起擴大補助產檢服務,其中在第24至28週新增妊娠糖尿病篩檢。許智堯醫師指出,臨床上,約九成妊娠糖尿病患者都可藉由調整生活型態,以良好的血糖控制,其中關鍵就在於做好飲食控制。 助孕媽咪省荷包 血糖試紙納入給付 許智堯醫師說明,當血糖稍微高一點時,通常不會有任何明顯症狀,因此平時使用血糖機自我量測血糖也成為調整飲食的重要一環,目前全民健康保險於去年底開始,就懷孕28週以上妊娠糖尿病患者的血糖試紙納入給付,每天以五片為上限,給付至生產為止,讓許多準媽咪每個月至少可省下約3000元,整個孕期可省近萬元。 【延伸閱讀】 子宮頸癌一年奪668人生命!早期4症狀有這些 沒得乳癌卻切除雙乳!高風險族群需做預防性切除嗎? 資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=53096 喜歡本文請按讚並分享給好友! 更多健康資訊:聲傳媒https://health-voice.com/

又一巨星因中風殞落! 預防腦中風有撇步!

又1巨星因中風殞落! 預防腦中風有撇步

又1巨星因中風殞落! 預防腦中風有撇步! 文/徐編 資深演員唐川(本名曾均崧)去年因2次中風入院,1年多來與病魔搏鬥,最後還是不敵病魔於昨(13日)晚辭世,享壽69歲。唐川去年3月二次中風入院,期間肺部感染持續接受治療,雖中間狀況一度好轉,原本期待能在4月歡度70歲生日,但最後仍不幸辭世,身後留下許多精彩戲劇作品,讓觀眾無限懷念。 台灣腦中風現況,用幾個數字來說明是國人造成殘障失能的第一位,近十年來一直是十大死因的第 2~4 位,腦中風其中 70%-80% 為腦血管阻塞。造成腦中風的重要原因,主要是栓塞性腦中風、血栓性腦中風及腦部小血管病變! 栓塞性腦中風 血管內壁堆積脂肪沉澱物,經過長時間的進行,形成一動脈硬化斑塊,造成血管變厚,管徑變窄。硬化斑塊破裂可能突然造成局部血栓形成而阻塞血管,導致血流供應受阻,腦細胞缺氧。 血栓性腦中風 來自心臟或大動脈血管壁上的血栓順著血流通往腦部。血栓會卡在小動脈中,造成腦部血管阻塞引起該血管灌流區域中的腦細胞缺血和缺氧。 腦部小血管病變 因為長期高血壓,糖尿病,抽菸等原因導致腦部小血管退化,造成慢性缺血及急性腦梗塞。 然而,腦中風是可以預防的!特別針對高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂、凝血異常、肥胖、抽菸、 飲酒過量、缺乏運動、嗜吃鹽、高膽固醇飲食者,都是腦中風的高危險族群,因此,如長期生活習慣不佳者,應定期接受檢查,四十歲以上成人建議每三年進行一次健康檢查,六十五歲以上長者建議每年進行一次健康檢查;如有慢性疾病,也要遵照醫囑,按時服藥;同時也要飲食控制,規律333運動,才能預防腦中風上門! 參考資料:衛生福利部國民健康署《腦中風防治手冊》 【延伸閱讀】 常化妝、緊盯3C 眼睛發炎長滿蟎蟲 ...

2022美國醫學研究:肥胖傷身又傷腦!

2022美國醫學研究:肥胖傷身又傷腦!

2022美國醫學研究:肥胖傷身又傷腦! 文/徐編 肥胖,是不少人正在面對的問題,許多報章雜誌或研究也都顯示,肥胖對於身體健康帶來的風險及傷害,甚至還會引起其他的共病,如糖尿病、高血壓等。近日美國醫學研究指出,肥胖除了會對身體帶來影響外,肥胖亦會損害大腦健康、增加患上腦退化的風險。 《美國醫學會雜誌》(JAMA Network Open)一項研究結果發現,脂肪增加除了會增加糖尿病和高血壓等傳統心血管疾病的風險外,還會影響認知測試的分數。該項研究有約9,200名介乎30至75歲的人士參與,參加者完成了幾項與思維能力有關的測試,包括檢查注意力、短期記憶、眼手速度和協調性,以及學習或計劃新信息的能力等。 研究發現,體脂肪太高的人在認知測試中的得分較低,尤其在處理速度影響方面較為明顯。另一方面,研究也發現體內若有過多的脂肪也有可能增加腦損傷的風險,包括腦部病變。隨著體脂的增加,參加者處理信息的速度會變慢,總體脂肪每增加9%,參加者的思考能力就會衰老大約1年左右。 然而,雖然處理速度和注意力會隨著脂肪升高而下降,但語言理解力和記憶能力則沒有太過受到類似的影響。該項研究的主要研究者、麥瑪斯達大學醫學院教授Sonia Anand表示,這項研究進一步確定了體內多餘的脂肪對思維的直接損害,若希望保護大腦的認知能力,應預防體脂肪過高、甚或進一步減少體脂肪。 研究者建議,透過減肥、有氧運動、重訓等,可以減緩腦部老化的速度。因為增加身體的活動量,就能促進血液循環,使血液流量不致影響腦部導致衰老,有效減輕肥胖的負面影響。 【延伸閱讀】 抹片巡迴新車上路 繼續守護東部婦女健康 子宮頸癌一年奪668人生命!早期4症狀有這些 更多健康資訊:聲傳媒https://health-voice.com/

強烈大陸冷氣團來襲 三高患者留意心血管危機

強烈大陸冷氣團來襲 三高患者留意心血管危機

強烈大陸冷氣團來襲 三高患者留意心血管危機 【健康醫療網/記者曾正豪報導】根據中央氣象局氣象預報資料顯示,2月19日強烈大陸冷氣團南下,將連續三天各地天氣寒冷,最冷的時間落在週日晚間到週一清晨,各地大多落在10到12度低溫。因應又一波冷氣團報到,國民健康署吳昭軍署長提醒,早出晚歸的民眾,從頭到腳的保暖不可少,若是機車騎士,善用雨衣、全罩式安全帽等物品禦寒,同時減少迎面而來的冷風侵襲,避免溫差造成心血管的健康問題。 出現這些症狀多留意 速撥119保命送醫 對於三高(糖尿病、高血壓、高血脂)患者,當氣溫驟降或溫差過大時容易引發血管收縮,造成血壓突然升高,進而增加心臟病及中風急性發作的機會。早出運動的長者或晚歸的上班族,添加衣服保暖及禦寒不可少,搭配帽子、手套、圍巾、襪子、包覆性的鞋子等,都是必需的裝備。至於貼身衣服的材質及保暖程度要慎選,避免保暖的同時,身體皮膚產生類似過敏的現象。 國民健康署吳昭軍署長提醒三高患者、心血管疾病患者及高齡長者等族群,除規律服藥、維持量血壓,並定期回診、積極做好三高的管理與控制、避免使用菸酒的習慣外,若突然出現心臟病徵兆,如胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥,更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀;或是發生臉歪、手垂、大舌頭等中風徵兆,保命要訣就是撥打119儘速就醫,避免錯失黃金治療期造成無法挽回的遺憾。 【延伸閱讀】 高風險患者治療易遇困境 染色體分析助多發性骨髓瘤治療 28歲三陰性乳癌第四期 基因檢測BRCA突變救命 資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=52862 喜歡本文請按讚並分享給好友! 更多健康資訊:聲傳媒https://health-voice.com/

元宵節就是要吃湯圓啊! 注意!這4種人不宜吃

元宵節就是要吃湯圓啊! 注意!這4種人不宜吃

元宵節就是要吃湯圓啊! 注意!這4種人不宜吃 文/徐編 台灣人在元宵節、冬至都會響應節日吃湯圓,隨著這幾天天氣轉冷,許多人都會選擇來碗熱呼呼的湯圓暖暖身子,雖湯圓很受民眾歡迎,但也別吃太多,除了熱量高外,這4種人更要特別注意,應盡量避免吃湯圓! 糖尿病患者:湯圓多半是用糖水烹煮而成,因此含糖量較高,患者若貪圖口福,可使血糖急劇升高,不僅會加重病情,還能誘發酮症酸中毒。 長期有胃潰瘍:吃湯圓可促使胃酸分泌增多,加重對潰瘍面的刺激,嚴重者可誘發胃出血、胃穿孔等。 高血壓、高血脂及痛風患者:無論是甜湯圓或是鹹湯圓,都含有大量的油脂,甜湯圓更含有大量糖分和熱量,吃過量會使血糖失控,血脂升高。 胃腸消化功能不良者:湯圓是由糯米製成,黏性較大且不易消化,食後可導致胃痛、胃脹氣 當然,除了上述有長期慢性疾病的患者要特別注意外,一般民眾在應景的當下,也要注意切勿攝取過量,若想應景吃碗湯圓,民眾可盡量均衡搭配、使用天然食材,鹹口味可加入韭菜、茼蒿等蔬菜,補充膳食纖維,甜口味則可盡量使用天然桂圓、枸杞提味,取代常用的紅豆或花生,減少糖分及熱量;選購湯圓時,也可先看營養標示,選擇熱量、飽和脂肪及糖含量較低的;再來就是適量攝取,避免攝取過多熱量,就可健康吃湯圓。 【延伸閱讀】 避免成為孩子一輩子的夢魘 爸媽注意!過敏預防越早越好 「過敏性休克」幾分鐘內恐致命 緊急搶救關鍵看這裡 資料來源:湯圓、元宵傻傻分不清 營養師:熱量都高適量就好 喜歡本文請按讚並分享給好友! 更多健康資訊:聲傳媒https://health-voice.com/  

明金成心肌梗塞驟逝 5項健康指數需留意

明金成心肌梗塞驟逝 5項健康指數需留意

明金成心肌梗塞驟逝 5項健康指數需留意 【健康醫療網/記者林怡亭報導】出演過多部戲劇並演而優則導的明金成於2月8日深夜因突發心肌梗塞緊急送醫,搶救後仍宣告不治,享年51歲。明金成才在農曆年節期間更新個人臉書封面照片,是他與老婆及一對新生兒女的全家福幸福照片,不料僅隔數日正值壯年卻傳驟逝,令人相當不捨。 溫差大、天冷易使血管收縮 間接引發中風及心肌梗塞 冬天為心血管疾病的好發季節,若遇上東北季風增強或大陸冷氣團影響,都有可能因此使心血管疾病發作,對健康造成危害。北投健康管理醫院錢政平副院長說明天氣變冷造成血管收縮、血壓上升,容易間接引發急性心血管疾病,尤其要注意預防中風及心肌梗塞。 錢政平副院長表示心血管疾病大多發生在50歲以上族群,而「心肌梗塞」是一種急性且嚴重的心臟疾病。當供給心臟血液的冠狀動脈被血管內的斑塊阻塞,導致瞬間氧氣和養分無法輸送到它所供應的心肌細胞,造成心臟組織永久受損壞死,嚴重時可能會發生休克或死亡。急性心肌梗塞發作時常伴隨有胸口疼痛、胸痛廣泛性疼痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥。若發生疑似心肌梗塞的急性發作,請務必牢記分分秒秒爭取時間並盡速就醫。 五大危險群注意 心血管疾病風險超高 錢政平副院長也點出若有以下5項健康問題者,千萬要留意!以降低心血管相關疾病的發生及對生命的威脅。 高血壓:依據世界衛生組織對血壓高者發生心臟血管疾病危險性的估計與分類,高血壓是心臟血管疾病最要的危險因子。106~109年國民營養健康狀況變遷調查結果發現,18歲以上國人高血壓盛行率逾26%,40歲以上更達38%,高血壓盛行率隨年齡增加而上升。若長期高血壓且未按時服藥,一旦發生血壓突然升高,就容易引發心肌梗塞。 肥胖:當腹部過度肥胖、內臟脂肪多,堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝。肥胖也容易引發高血脂以及高膽固醇症,導致血液中三酸甘油脂濃度升高,都會增加罹患心血管疾病風險。(身體質量指數 (BMI)是體重控制的參考指標,BMI數值介於18.5~24之間為健康體態。腰圍則是,成年男性腰圍應小於90公分,女性腰圍應小於80公分。) 糖尿病:糖尿病患者易引發大小血管病變,當冠狀動脈開始出現硬化、血管阻塞,導致造成心臟缺氧,引發心肌梗塞。 抽菸:菸含有尼古丁等物質會加速動脈硬化,讓血液黏稠、血管缺乏彈性,進而引發中風或心肌梗塞。美國疾病管制局(CDC)就曾發表過菸害報告,直指男女性吸菸者比非吸菸者有高達2~7倍的心血管疾病死亡風險。 家族病史:家族有心臟血管疾病的病史者,發生心血管疾病會比一般人風險來的高。 定期掌握三高指標 降低致命危機 錢政平副院長建議民眾想遠離心血管疾病,定期測量血壓及血液檢查徹底掌控三高狀態是最基本要素,可搭配頸動脈超音波檢查或進一步安排高階影像查如腦心血管磁振造影以便觀察血管是否發生病變、及冠狀動脈鈣化分析(CAC)確認冠狀動脈之鈣化現象;心臟冠狀動脈血管電腦斷層檢查(CTA)則可幫助發現冠狀動脈是否有堵塞情況。30歲開始就可主動安排健康檢查,幫助自己及早發現危險因子並提早控制,降低心血管疾病致命危機。 ▲臺北市北投健康管理醫院副院長錢政平 【延伸閱讀】 胸口悶痛誤認胃食道逆流 當心是心肌梗塞徵兆 中年男運動突發心肌梗塞 「AED」救一命 資料來源:健康醫療網 ...

胰島素阻抗—體重增加的元兇|【狄志為&陳欣湄時間】

胰島素阻抗—體重增加的元兇|【狄志為&陳欣湄時間】

胰島素阻抗是糖尿病的前兆,源自於血中的糖分過多,但身體細胞卻沒辦法利用胰島素來讓血糖降低的症狀。而胰島素阻抗的程度,竟然也與肥胖有關!? 這集健康聲友會,陳欣湄醫師將會大放送,將新書中提到造成減肥失敗的主因說給大家聽。想健康的瘦下來,接下來都要持續鎖定健康聲友會 每週二【狄志為&陳欣湄時間】 讓健康聲友會告訴妳最輕鬆健康的體重管理觀念 健康聲友會各平台連結: Facebook:https://reurl.cc/Q36Ge9 Instagram:https://reurl.cc/0OxlvY Youtube :https://reurl.cc/7o3LdQ 合作邀約: [email protected]

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