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產後婦女

產後婦女大改造!別讓產後成為妳的惡夢|feat.張智皓醫師

產後婦女大改造!別讓產後成為妳的惡夢|feat.張智皓醫師 相信很多女性都會經歷「生產」這一個過程,誕生一個新生命是一件非常美好的事情,但我相信大部分女性都不希望自己因為懷孕或是生小孩讓自己的身材走樣。 快來聽聽張智皓醫師教大家如何保持身材的曼妙吧。 健康聲友會各平台連結: 聲傳媒:https://health-voice.com/ Facebook:https://reurl.cc/Q36Ge9 Instagram:https://reurl.cc/0OxlvY Youtube :https://reurl.cc/7o3LdQ 合作邀約: [email protected]

重劃區退休住宅 離塵不離城或熟齡族首選

重劃區退休住宅 離塵不離城或熟齡族首選

重劃區退休住宅  離塵不離城或熟齡族首選 文/林怡亭         生活機能一直是換屋族的首選,希望回歸靜謐生活的夫妻選擇位於中和左岸重劃區新屋,來做為退休後的住宅。左岸是中和少數由單一建商整合的重劃區,雖不在水岸第一排,但四周圍環境安靜,讓屋主決定遠離熱鬧的市中心,搬進67坪的水岸宅,追求心之所向。 小編帶你看設計        室內約40坪的成屋,是即將要退休夫妻新家,因應家庭型態的改變,由對裝潢有興趣的女主人親自設計操刀,以休閒居家風格搭配多元的收納機能、並融合屋主夫妻的生活模式,以大地色系和木隔柵加上多元化的變化燈光,呈現溫馨的退休宅。 以大地色系和木隔柵加上多元化的變化燈光        玄關以義大利薄板磚搭配白色木紋鞋櫃,並結合多功能的收納櫃,女屋主說 :「 這些收納櫃是為疫情過後,出國旅遊紀念品所準備的,有了這些收藏於無形的櫃子,再也不用擔心東西沒地方放,朋友來訪時也不用擔心,家裡隨時可以保持整齊清潔」。 ...

2022美國醫學研究:肥胖傷身又傷腦!

2022美國醫學研究:肥胖傷身又傷腦!

2022美國醫學研究:肥胖傷身又傷腦! 文/徐編 肥胖,是不少人正在面對的問題,許多報章雜誌或研究也都顯示,肥胖對於身體健康帶來的風險及傷害,甚至還會引起其他的共病,如糖尿病、高血壓等。近日美國醫學研究指出,肥胖除了會對身體帶來影響外,肥胖亦會損害大腦健康、增加患上腦退化的風險。 《美國醫學會雜誌》(JAMA Network Open)一項研究結果發現,脂肪增加除了會增加糖尿病和高血壓等傳統心血管疾病的風險外,還會影響認知測試的分數。該項研究有約9,200名介乎30至75歲的人士參與,參加者完成了幾項與思維能力有關的測試,包括檢查注意力、短期記憶、眼手速度和協調性,以及學習或計劃新信息的能力等。 研究發現,體脂肪太高的人在認知測試中的得分較低,尤其在處理速度影響方面較為明顯。另一方面,研究也發現體內若有過多的脂肪也有可能增加腦損傷的風險,包括腦部病變。隨著體脂的增加,參加者處理信息的速度會變慢,總體脂肪每增加9%,參加者的思考能力就會衰老大約1年左右。 然而,雖然處理速度和注意力會隨著脂肪升高而下降,但語言理解力和記憶能力則沒有太過受到類似的影響。該項研究的主要研究者、麥瑪斯達大學醫學院教授Sonia Anand表示,這項研究進一步確定了體內多餘的脂肪對思維的直接損害,若希望保護大腦的認知能力,應預防體脂肪過高、甚或進一步減少體脂肪。 研究者建議,透過減肥、有氧運動、重訓等,可以減緩腦部老化的速度。因為增加身體的活動量,就能促進血液循環,使血液流量不致影響腦部導致衰老,有效減輕肥胖的負面影響。 【延伸閱讀】 抹片巡迴新車上路 繼續守護東部婦女健康 子宮頸癌一年奪668人生命!早期4症狀有這些 更多健康資訊:聲傳媒https://health-voice.com/

《犀利人妻》小3朱芯儀罹乳癌 預防年輕乳癌從篩檢開始

《犀利人妻》小3朱芯儀罹乳癌 預防年輕乳癌從篩檢開始

《犀利人妻》小3朱芯儀罹乳癌 預防年輕乳癌從篩檢開始 文/徐編 藝人朱芯儀近日,在自己的社群媒體上公布自己罹患乳癌的消息,且癌細胞已轉移到淋巴,目前正積極的在做治療。雖然生病,但她仍樂觀面對,在YouTube頻道分享確診乳癌的經過,並鼓勵癌友及癌友身邊的家人。 朱芯儀在影片中表示,去年11月照鏡子,發現胸部的外觀有點奇怪,還有摸到一顆異物,後來到醫院檢查後,經切片檢查發現自己是乳癌第二到三期,且癌細胞有轉移到淋巴。正在做全身性治療的她在鏡頭前臉有些臃腫,且也經歷化療及化療副作用之苦,頭髮也都掉光,口鼻也有出現潰瘍等狀況。 即便罹癌,朱芯儀仍持續做最喜歡的是,她也在影片中講到,「現在都是戴假髮去上節目,在身體允許的狀況下還是希望能做喜歡的事,保持好心情」,接下來她還需接受1年的療程,也需要開刀,現階段就是聽從醫生指示好好做治療。 年僅36歲的朱芯儀,算是年輕型乳癌患者,癌症年輕化不容忽視,尤其台灣女性癌症頭號殺手乳癌,很多人不知道它對年輕女性的攻擊性特別高,許多名人都是在40歲以下就得到乳癌而過世。因此,許多醫師也呼籲,應及早開始進行乳房攝影篩檢,30歲以上婦女應定期接受乳房檢查,養成自我檢查與定期接受影像檢查的習慣,對婦女健康有其必要性。 參考資料:朱芯儀的芯情日記Chu's Diary 【延伸閱讀】 高風險HER2陽性乳癌 兩年輔助治療提高存活率 乳癌又復發心好累!口服標靶擴大給付時機助延命 喜歡本文請按讚並分享給好友! 更多健康資訊:聲傳媒https://health-voice.com/

我結婚了,卻失戀了!10種婚內失戀的狀態

我結婚了,卻失戀了!10種婚內失戀的狀態

我結婚了,卻失戀了!10種婚內失戀的狀態 文/徐編 我結婚了,卻失戀了!你一定覺得很衝突,都結婚哪裡談失戀,但是你知道有很多人,雖然結婚了,但是婚後的生活並不是想像中的王子與公主過著幸福快樂的日子,為了生活的瑣事、少了很多浪漫、為了小孩家庭而活,因為這些柴米油鹽醬醋茶,缺少了戀愛時的激情、熱情。 《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查了讓人心有戚戚焉的婚內失戀的悲涼狀態,你也來檢視一下你上榜了嗎? 第一名:為五斗米不斷煩惱爭執---網路聲量8743 第二名:對彼此冷淡不再互相關心---網路聲量2642 第三名:喋喋不休的爭吵或冷戰---網路聲量2212 第四名:柴米油鹽醬醋茶之外沒有浪漫---網路聲量1468 第五名:常被另一半鄙視羞辱---網路聲量555 第六名:各忙各的沒有夫妻相處時間---網路聲量495 第七名:話題除了小孩無話可說---網路聲量449 第八名:失去對自己的自信心---網路聲量376 第九名:性生活不美滿---網路聲量346 第十名:有困難卻得不到另一半支持---網路聲量176 在所難免,一段關係走久了,自然而然會形成像「家人」的模式,少了戀愛時的粉紅泡泡,多了一些爭執,但也多了一些「生活的味道」,找個時間,跟自己的另一半離開當前的環境,安排一趟小旅行,轉換一下心情,或許幸福的味道會再次找上你唷! 參考資料:「即使結婚了...也像是一個人生活」婚內失戀的十種悲涼狀態 想知道更多,請關注聲傳媒https://health-voice.com/ 【公館美食推薦】平價又有特色的螺螄粉~小螺波 藏身於大安區巷弄的早午餐咖啡廳~AW Cafe ...

圖說

想睡個好覺? 舉1個重物試試看

想睡個好覺? 舉1個重物試試看 文/徐編 失眠是文明病,很多人在床上翻來覆去,怎樣就是睡不著,或是睡不好!你也有睡不好的問題嗎?美國心臟協會近期發表一項研究,除了有氧運動可以幫助入眠之外,適當的重量訓練,可以提升每晚23分鐘的睡眠時間,整體幸福感也會提高。 美國心臟協會近期在流行病學、預防、生活方式和心臟代謝健康會議上發表的一項新的初步研究,指出重量訓練有效幫助睡眠,研究者Angelique Brellenthin說道,過往已有許多研究指出「有氧運動」有助於睡眠,但這次的研究中指出,適當的重量訓練,可增加每晚23分鐘的睡眠時間,比起有氧運動者多了17分鐘。 在這項研究中,研究人員招募一共 386 名符合超重或肥胖標準的成年人,參與者會被隨機分配到四個不同的組別,四組分別是不運動組(對照組)以及三個運動組(有氧運動組、重量訓練組、有氧和重量混合)。 受試者進行為期 12 個月試驗,只要是運動組每個參與者每週 3 次進行 60 分鐘運動訓練,各組進行的內容包括,有氧運動組、重量訓練組、有氧和重量混合組。參與者同時也會進行匹茲堡睡眠品質量表(PSQI),了解每個人的睡眠時間、睡眠效率、多久入眠、睡眠障礙。當得分數越低表明睡眠質量越好,若得分大於 5 被認為是睡眠質量差。 結果研究發現,超過三分之一 ( ...

COVID-19 衝擊 全球憂鬱與焦慮增25%

COVID-19 衝擊 全球憂鬱與焦慮增25%

COVID-19 衝擊 全球憂鬱與焦慮增25% 文/徐編 Covid-19到底何時結束?我想這是每個人心中最大的疑問,面對每天疾管署不斷更新確診人數,讓人越看越灰心!+0你到底去哪了? 根據世界衛生組織 (WHO) 今天發布的一份科學簡報,在 COVID-19 大流行的第一年,全球焦慮和抑鬱的患病率大幅增加了 25%。 其實會有這樣的大幅增長,不外乎因為疫情造成社會孤立的現象越來越嚴重,簡單說大家開始減少出門、社交,進而尋求心理支持也受到一定的限制!心中的孤獨、對感染的恐懼、對自己和親人的痛苦和死亡、喪親後的悲傷和經濟上的擔憂也被認為是導致焦慮和抑鬱的壓力來源。 但疫情期間,各國心理健康、精神物質服務都有受衝擊,依照不少國家的報告,包括自殺防治等心理健康服務單位出現嚴重斷層,雖然到了 2021 年底情況已經有所改善,但現在還有許多人沒辦法獲得妥善的心靈支持跟照顧,難面對既有、抑或是新增的煩憂。 世衛組織祕書長譚德塞(Tedros Adhanom Ghebreyesus)表示,「我們所掌握到的資訊也只是冰山一角,希望這項報告能敲響警鐘,讓各國政府更加關注到社會大眾的心理健康。」 面對Covid不知何時會落幕的狀況下,我們的心理要更加強大! 資料來源:COVID-19 ...

藝術手工漆

天然塗料藝術手工漆取代傳統油漆 呈現個性房間

天然塗料藝術手工漆取代傳統油漆 呈現個性房間 文/林怡亭        當你的新家進行到油漆時就表示離完工更進一步了,居家牆壁以往施工都是用烤漆、壁紙、木皮,近年來台灣吹起藝術漆風潮,很多設計師會推薦屋主選擇手工漆來呈現自我品味風格。 傳統油漆與藝術手工漆差別         傳統油漆施工就是單純牆壁上漆做一樣的顏色,比較制式死板,而手工漆能讓牆壁的感覺跳出來,獨一無二的藝術花紋觸感更好也更好保養。傳統壁紙會因為水氣膨脹,幾年後就需要替換修補,手工漆則不會有水氣膨脹的問題,因為是師傅手工製作所以每面牆的花紋都不同,加上燈光照射能讓空間呈現不一樣的氛圍。 小編推薦         此案場採用義大利SPIVER天然塗料,配合男主人的品味,在次臥室選用深灰色手工漆,完工成果讓設計師及屋主都非常滿意。男主人鄭先生說:「我一直想要屬於我自己充滿陽剛味的房間,手工漆的光澤感搭配合牆角L型燈條,牆面呈現出陰陽色澤,每個角度效果都不一樣,在這房間休息能讓我沉澱心情並紓解工作壓力,很高興我當初選擇了藝術手工漆」。   ...

2022研究發現 寵物可以保護主人免於晚年記憶喪失

2022研究發現 寵物可以保護主人免於晚年記憶喪失

2022研究發現 寵物可以保護主人免於晚年記憶喪失 文/徐編 你家裡也有寵物嗎?身為高年級生的長輩,都會擔心失智,而針對失智的失能或認知能力問題治療,根據一項研究指出,養寵物至少五年以上(如狗或貓),可以降低老年的認知能力。 密歇根大學安娜堡醫學中心針對1369名平均年齡65歲的老年任進行認知調查,其中53% 擁有寵物,32% 是長期寵物主人,研究透過綜合認知評分,包含減法、數字計數和單詞回憶的常見測試。研究發現,六年來,寵物主人的認知分數下降速度較慢,這種差異在長期寵物主人中最為明顯,長期養寵物的人在六年時的認知綜合得分平均高出 1.2 分。 研究者進一步指出,由於壓力會對認知功能產生負面影響,因此養寵物的潛在壓力緩衝作用可能為我們的研究結果提供了一個合理的理由,此外,動物還可以增加身體活動,這可能有益於認知健康。 國外更有一種「動物輔助治療」,在國外已經施行多年,若是輕度失智症患者,用動物輔助治療來協助其認知、肢體語言、情緒、社交能力等,患者可以進步約93%。 動物輔助治療是加入動物參與的一種療育方式,在經過特定條件篩選和訓練後的動物都可以被運用來達成個案在認知、情緒、社會人際、教育、復健、壓力調適等功能。 寵物,不再只是寵物,牠可能成為陪伴你終老的最佳夥伴,此時還是要提醒,以領養取代購買唷! 參考資料:Cats and Dogs May Protect Owners From ...

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