熟齡學習力

王力宏事件後：認識煤氣燈操縱 文/艾米·馬洛-麥柯 譯/朱崇旻 煤氣燈操縱是一種心理上與情緒上的虐待，使受害者懷疑自己的現實、判斷、自我認知，甚至在極端情況下令他們懷疑自己的精神狀態。操縱者會扭曲事實，以便操控、迷惑與控制受害者。 「煤氣燈操縱」一詞源自派崔克．漢彌爾頓（Patrick Hamilt...

新年玩什麼？用手機K歌吧！唱歌5大好處報你知 文/傑髦道乂 新年在家能做什麼？外出擔心疫情風險，從2020年開始，許多家庭都待在家，看看串流電影、一家人一起打麻將，減少外出，共度天倫之樂。如果您喜歡唱歌，就算家中沒有卡拉OK機，也能與家人網友一起在手機上K歌一展歌喉！ 酒後來一首歌助興總是能讓賓主盡...

新年目標不要再落空了！圍繞這4點做設定目標，成為更好的自己 文/傑髦道乂 新年到，很多人總會在年初給自己定下新一年的目標，不過有更多人無法完成去年設下的目標。 或許是目標太遠大，或許是不切實際，目標落空歸咎原因有三： 出自別人的期待 目標太模糊 沒有達成目標的具體計劃 究竟該如何設定適合自己的目標呢...

 還我好眠時光　我們「睡眠離婚」吧！ 文/田柏升 早上睡醒精神不濟，又是枕邊人惹得禍嗎？美國CDC指出，睡眠品質不佳會帶來更高罹患糖尿病、中風、高血壓與其他心血管疾病的風險。 為什麼讓自己睡得好如此重要？除了降低罹患慢性疾病的風險外，對怒氣、耐性、同情、與伴侶好好溝通意願都有影響。你是否被枕邊人影...

農曆新年快到了，別碰這些地雷話題！ 文/傑髦道乂 每逢農曆新年，社群媒體上總少不了民眾分享家中長輩又有哪些令人不愉快的行徑。 討人厭的話題 令人討厭的地雷話題，包括「什麼時候帶男女朋友回家？」、「年終獎金有多少？」、「包多少紅包給父母？」、「什麼時候結婚？」、「什麼時候生孩子？」等等。 農曆新年全家...

人生中的五大遺憾 希望你別再遺憾了 文/鄭景仁 有位曾在安寧病房工作的護士分享，因為她的工作特性需照顧許多即將離世的病人，也因此她更能從中感受到與病人間深具意義的對話，護士曾問許多病人：你的人生中有什麼遺憾嗎?如果人生能從來，你最希望改變什麼呢？其中，有五個遺憾被許多人提及： 遺憾一：「我希望能有勇...

人人都害怕改變，把改變當作「讓步」，帶來更多「進步」的空間 文/洪雪珍 很多人都想人生有一點改變，但是自己一點都不想改變，這是完全不合邏輯的事，卻是這麼過一生，一邊用舊思維、走老路，一邊抱怨人生不為他改變。 雖然我們常說要活就要變，不變就是死，不過改變對多數人來說，是可怕的事，少有人打從心底喜歡改變...

學習搞懂「玩笑」與「取笑」的差異　別再用「我這個人說話比較直」當作傷人的藉口 文/呂秋遠 玩笑與取笑，往往是一線之隔，大部分人都很難分辨。包括我自己，也曾經對別人開過不好笑的玩笑，但關於人生這件事，時時刻刻都得要反省，犯錯、修正，都是常態，不要停止不前就好。 那麼，關於老K對龍龍在表演時所開的「玩笑...

文/夏·瓦茲蒙德 改變就像一雙新鞋，即使無法立即感到舒適，卻對自己有好處。你或許會想，如果待在原地，至少不必冒險害自己失敗，或是受到他人批判。但其實你心裡明白一切都有可能可以變得更好，不過仍忍不住擔心「萬一一切變得更糟呢」？ 少一點恐懼，多一些自由 我的兒子比我摯友的女兒還小一歲。有一回很好玩，我朋...